Judėjimas vandenyje ir pirtys stiprina sveikatą

Permainingi orai, stresas, sumažėjęs judrumas silpnina organizmą ir jo gynybinę reakciją į virusus. Rudenį, atvėsus orams ir užklupus darganoms, vis daugiau žmonių ima skųstis paaštrėjusiais sąnarių, nugaros, sprando skausmais. Sportas, judėjimas vandenyje, pirtys - tai malonios organizmo imuniteto stiprinimo priemonės, kurias verta prisiminti artėjant darganų sezonui.

Vandenyje dirba visi raumenys

Medicinos centro „Natura Termo SPA“, įsikūrusio gydymo ir sveikatinimo komplekse „Atostogų parkas“, medicinos vadovas gydytojas Nerijus Kemeklis pasakojo, kad sportas, judėjimas vandenyje ypač naudingas siekiant sustiprinti sveikatą. „Sportuojant vandenyje yra mažesnė traumų tikimybė, todėl galima atlikti didesnės amplitudės pratimus.

Judant vandenyje dėl jo sukuriamo pasipriešinimo tolygiai dirba visi kūno raumenys. Sportuojant, atliekant pratimus, plaukiant ar tiesiog judant vandenyje ne tik stiprinami nugaros bei kiti raumenys, bet gerėja kraujotaka, širdies darbas, sykiu ir kvėpavimo bei smegenų veikla, ir visa tai turi teigiamos įtakos mūsų apsauginiam mechanizmui - imunitetui“, - vardijo jis.

Jam antrina ir medicinos centro „Natura Termo SPA“ kineziterapeutė Gintarė Jančenkaitė. Ji pastebi, kad šiuo metu pagalbos į kineziterapeutus su įsisenėjusiomis sveikatos problemomis kreipiasi kaip niekad daug žmonių. „Visi sveikatos sutrikimai po karantinų yra paūmėję. Skundžiamasi sąnarių problemomis, apatinės nugaros dalies skausmais, pečių juostos, sprando skausmais, sutrikusia kraujotaka, kvėpavimo takų sutrikimais persirgus COVID-19 liga“, - vardijo ji.

Stiprinti sveikatą vandenyje - saugiau

Kineziterapeutė G. Jančenkaitė po patirtų traumų, persirgtos COVID-19 ligos, įsisenėjusioms sąnarių ligoms gydyti labiausiai rekomenduoja mankštas vandenyje.

Vandenyje apkrova sąnariams yra minimali. Po lūžių ar paūmėjus nugaros, kaklo, sprando skausmams vandenyje judėti ir atlikti gydomuosius pratimus yra saugu. Medicinos centre „Natura Termo SPA“ gydomosios mankštos atliekamos keliose erdvėse - vertikalioje vonioje ir treniruoklių baseine.

Mankštos vertikalioje vonioje labiau rekomenduotinos turintiesiems nugaros problemų, kadangi procedūros metu naudojami tempimo pratimai specialiu tempimo aparatu.

Neretai dėl traumos ar susidėvėjimo pasislinkę stuburo slanksteliai pradeda spausti nervus. Tada padidėja nugaros raumenų tonusas - jie tampa įsitempę ir skausmingi.

Tempimo procedūros metu specialiu aparatu vertikalioje padėtyje ištempiama nugara, o slanksteliai atitolinami vienas nuo kito. Taip gydoma ne tik pasekmė - skausmas, o ir priežastis.

Treniruoklių baseine atliekamų vandens treniruočių metu į užsiėmimus yra įtraukiami ir dviračiai po vandeniu. Kineziterapeutė G. Jančenkaitė mankštas su dviračiais po vandeniu labiau rekomenduoja turintiesiems sąnarių problemų - prasidėjus uždegiminiams procesams, susidėvėjus sąnariams, po klubo ar kitų sąnarių operacijų, sąnario pakeitimo, raiščių, sausgyslių įtrūkimų, plyšimų.

Nauda - visokeriopa

Judėjimas vandenyje naudingas įvairaus amžiaus žmonėms - nuo senjorų iki vaikų. Jis gerina bendrą savijautą - mažina nuovargį, stresą, atpalaiduoja įsitempusius raumenis. Širdies ir kraujagyslių ligomis sergantiems žmonėms treniruotės vandenyje gerina kraujotaką, jaučiamas teigiamas poveikis ir COVID-19 liga persirgusiems - gerėja kvėpavimas, plaučių ventiliacija, nes treniruočių metu įkvepiama ir iškvepiama daugiau oro.

„Atostogų parko“ Vandens ir pirčių erdvės lankytojams kasdien 3-4 kartus nemokamai vyksta treniruotės vandenyje. Stiprinti sveikatą plaukimu taip pat galima ir 25 m. ilgio sportiniame plaukimo baseine. Vaikams čia vyksta plaukimo pamokos. Plaukimo metu stiprinamas ir grūdinamas visas organizmas, užsiėmimų vandenyje metu gerėja širdies ir kraujagyslių darbas, didėja plaučių tūris, tvirtėja laikysena.

Pirties procedūrų metu treniruojamos kraujagyslės

Švariam, išsivaliusiam organizmui lengviau kovoti su virusais, todėl pirtys nuo seno naudojamos sveikatai gerinti. „Atostogų parko“ pirtininkas Jonas Pudžmys pasakojo, kad pirtyje itin naudingas organizmui yra vanojimas vantomis.

„Vanojant organizmas įšyla giliau, masažuojama oda. Vantos, ypač beržinės, šilumoje išskiria medžiagas, panašias į muilą, tad vanojant kūną jos labai giliai prausia ir šveičia. Vanojant pagerinamas limfos tekėjimas. Laisvai cirkuliuojanti limfa gerai iš organizmo šalina medžiagas, nuodijančias organizmą ir sukeliančias sveikatos problemas“, - pasakojo profesionalus pirtininkas. Pirties procedūrų metu taip pat yra treniruojamos kraujagyslės.

„Karštoje pirtelėje jos išsiplečia, o po pirties atsivėsinant gėlo vandens baseine - susitraukia. Tai yra labai gera peršalimo ligų profilaktika - toks organizmas daug atsparesnis ligų sukėlėjams“,- tikino jis.

Aromaterapija ramina mintis

Pirčių ritualais ir gebėjimu iš natūralių augalų išgauti stulbinančius aromatus stebisi net iš užsienio atvykę pirčių lankytojai.

Pirties programos „Žalieji aromatai“ metu naudojamos kvapų karaliaus beržo, liepos, kvapų karalienės laukinės trešnės bei gamtinio aspirino barkūno vantos. Natūralūs kvapai ne tik gydo, stiprina organizmą, saugo nuo ligų sukėlėjų, bet ramina ir nervų sistemą - tokioje pirtelėje žmogus atsipalaiduoja, nurimsta ne tik kūnas, bet ir mintys, o streso nekamuojamą organizmą mažiau puola virusai.

Kaip vieną geriausių pirties programų imunitetui stiprinti pirties meistras Remigijus Andriušis įvardijo pirties programą „Sūrus garas“. Jos metu pasūdytas vanduo yra pilamas ant akmenų, kur virsta maloniu, sūriu garu. Pilant druską, sumaišytą su bičių pikiu, iš vieno indo į kitą, į orą paskleidžiamos ir bičių pikio mikrodalelės. „Kvėpuojant tokiu oru valosi kvėpavimo takai, žmonės ima net čiaudėti“, - juokėsi R. Andriušis.

Pirties programos pirtyje „Perenė“ vyksta kasdien nemokamai Vandens ir pirčių erdvės lankytojams.

Laukia ir grožio procedūros

Tobulam šeimos poilsiui čia skirta net dešimt vidaus baseinų ir du šildomo vandens baseinai po atviru dangumi, unikali pirmoji pasaulyje natūralaus gintaro „Saulės“ pirtis, pagal senolių metodus parengtos pirtininkų programos lietuviškoje pirtyje „Perenė“ bei kitos pirtys - „Nefrito“, „Druskų“, „Riauškos“, individualiam poilsiui užsakoma „Raudonoji“ pirtis.

Kol vaikučiai saugiai ir turiningai leis laiką vaikų edukacinėje studijoje, tėveliai gali mėgautis medicinos centro „Natura Termo SPA“ paslaugomis. Čia atliekami SPA ritualai, masažai, gydomosios, reabilitacinės procedūros.

„Natura Termo SPA“ išskirtinumas - grožiui ir sveikatai naudojami žemės gelmių turtai - mineralinis geoterminis vanduo (išgaunamas iš 2 154 m gylio gręžinio), iš Riauškos ežero išgaunamas sapropelis bei lietuviškasis auksas - gintaras.

Gera stiprinti sveikatą „Atostogų parke“, ypač, kai jautiesi išties laukiamas: dabar išsirinkus labiausiai tinkantį specialų pasiūlymą ilsėtis galima už palankesnę nei įprasta kainą.

Daugiau informacijos: [email protected], +370 698 37 777.