Išjunkite telefonus ir leiskite mintims atitrūkti - tyrimai rodo, jog tai sveika.

Atlikti tyrimai parodė, jog žmonėms patinka pabūti su savo mintimis daug labiau, nei jie gali pagalvoti.

Moderniame, skaitmeniniame gyvenime lengva praleisti laisvą minutę socialiniuose tinkluose. Tačiau gali būti sveika tiesiog pagalvoti ir pasvajoti. Tai daug maloniau, nei gali nuskambėti

Tyrimai parodė, jog svajojimas ir leidimas mintims klajoti gali skatinti kūrybiškumą ir gerinti problemų sprendimo įgūdžius. 

Tyrime žmonių buvo prašoma nesinaudoti jokiomis distrakcijomis. Tiriamieji negalėjo skaityti, vaikščioti ar naršyti telefone. Po užduoties jų buvo paprašyta užpildyti anketą ir atsakyti, ar jiems patiko užduotis. 

Taip pat atlikta ir kitų tyrimų panašių į šį. 

Visi tyrimai parodė tokius pačius rezultatus - žmonėms ši užduotis buvo itin maloni. Daug malonesnė nei jie manė. Žmonėms, kuriems tai sukėlė negatyvias mintis ir emocijas tai taip pat naudinga - laikui bėgant šis pratimas gali sumažinti negatyvių minčių kiekį.

Rekomenduojama kuo dažniau atsijungti nuo įvairių trukdžių ir tiesiog pabūti su savimi. 

Daug žmonių kasdien susiduria su įvairiais iššūkiais, stresoriais bei atsakomybėmis. Žmonėms itin reikalingas laikas atgauti prarastą energiją. 

Darbo metu, pietaudami stenkitės nenaršyti telefone. Itin svarbu nenaršyti telefone ir valgant kartu su kitais šeimos nariais.

Kai norite atsipalaiduoti, įjunkite lėktuvo rėžimą savo išmaniajame telefone.