,,Gražios figūros salotos” - lengva idėja pietums

Šios sveikuoliškos, itin gardžios salotos ne tik praturtins jūsų organizmą būtinosiomis medžiagomis, vitaminais, tačiau taip pat jos yra ir puikus baltymų šaltinis, todėl puikiai tiks po treniruotės. Viena šių salotų porcija turi net 40g baltymų!

Jums reikės:

  •     ¾ stiklinės rudųjų lęšių
  •     1 skardinės raudonųjų pupelių
  •     1 raudonosios paprikos
  •     3-4 pluoštelių svogūnų laiškų
  •     Druskos ir pipirų 

Nebūtina:

  •     2 česnako skiltelių
  •     ½ stiklinės pomidorų piure
  •     2 riekelių pilno grūdo tamsios duonos

Gaminimas:

Jei to reikalauja gamintojas, paruoškite ir išvirkite lęšius. Nusausinkite. 

Tuo metu supjaustykite svogūnų laiškus ir papriką. Taip pat galite įtarkuoti česnako. 

Į didelį dubenį sudėkite lęšius, pupeles, pomidorų pastą, paragaukite ir pagardinkite druska, pipirais. 

Skanaus! 

Šaltinis: https://www.fifteenspatulas.com

Šiuo metu skaitomiausi

Skaitomiausi portalai

Šiuo metu skaitomiausi

Raktažodžiai

Šiuo metu skaitomiausi

Rašyti komentarą

Plain text

  • HTML žymės neleidžiamos.
  • Linijos ir paragrafai atskiriami automatiškai
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
Sidebar placeholder