Atskleidė, kaip Adele atsikratė 44 kilogramų: jos dieta plinta žaibiškai

Pranešama, kad nuo tada, kai pradėjo laikytis naujo režimo, 33 metų dainininkė ir toliau sėkmingai laikosi savo mitybos plano, rašo mirror.co.uk.

Kalbėdama britų leidiniui „Vogue“, Adelė tvirtino: „Aš nesilaikiau jokios dietos“, tačiau JAV žiniasklaidoje sklindantys gandai rodo, kad ji galėjo laikytis sirtuinų dietos, nes ji prasitarė:

„Valgau daugiau nei anksčiau, nes labai daug mankštinuosi“.

Teigiama, kad laikantis sirtuinų dietos atsisakoma perdirbto maisto, cukraus ir riebių pieno produktų, tad spėjama, jog galėjo laikytis mitybos planų oficialiai „nesilaikydama dietos“.

Pusryčiai

Leidiniui „Vogue“, Adelė sakė, kad ji nesilaiko protarpinio badavimo ir kad pusryčiai yra kasdieninio mitybos plano dalis. Ji sakė, kad ankstesniais metais ji kasdien išgerdavo dešimt puodelių arbatos per dieną su dviem šaukšteliais cukraus.

Pasak „The Food Network“, Adelė dabar gali mėgautis sojų jogurtu su uogomis, kapotais graikiniais riešutais ir juoduoju šokoladu. Daugybę arbatos puodelių ji dabar geria be cukraus.

Pietūs

Adele prisipažino, kad ji „kiekvieną dieną kilnoja svarmenis bei atlieka intensyvius pratimų kompleksus“, o jei ima kankinti nerimas, ji sportuoja du kartus per dieną.

Dainininkė pasakojo, kad ji tai daro trejus metus. Pietums ji valgo lapinių kopūstų salotas su petražolėmis, salierais, obuoliais ir graikiniais riešutais, apšlakstytas alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis.

Manoma, kad tai suteikia maistinių medžiagų, reikalingų energijos papildymui po alinančių treniruočių.

Vakarienė

Adele sakė, kad jai patinka gaminti maistą ir kad per pastaruosius kelerius metus ji kreipėsi į televizijos šefą Jamie Oliverį, kad patobulintų savo kulinarinę patirtį. Leidiniui „Vogue“ ji sakė:

„Pati išmokau gaminti maistą būdama 18 metų. Skaičiau Jamie Oliverio knygą „Valgis per 30 minučių“. Taip išmokau maisto gaminimo pagrindų“.

Ji sakė, kad vieni iš mėgstamiausių jos patiekalų vakarienei yra klasikiniai sekmadienio kepsniai. Adelė pridūrė, kad šiuos patiekalus nepaprastai mėgsta jos sūnus Angelo.

Poilsio diena

Kai valgote tinkamai, valgymo plane gali atsirasti laisvadienis, o Adele pripažino, kad „McDonald's“ yra jos „laisvadienio“ patiekalas.

Ji netgi juokėsi, kad greitas maistas bus jos „paskutinės vakarienės“ meniu. Dainininkė sakė:

„Mano idealus valgis „paskutinei vakarienei“ būtų „McChicken Nugget“ su „Big Mac“, o tada bulvytės. Tai mano trijų patiekalų valgis. Valgau bent kartą per savaitę!“.