Atsigaivinkite kokteiliu: trys lengvi receptai

Mėtinis mangų ir kokosų kokteilis

Ryškus kokteilis savo skoniu primins tropikus ir atgaivins šiltą dieną.

Reikės:

150 g mango

½ stiklinės vandens

½ stiklinės riebaus kokosų pieno

1 saujelė šviežios mėtos

Paruošimas: visus ingredientus sutrinkite iki vientisos masės ir mėgaukitės.

Maistingas šokoladinis bananų ir žalėsių kokteilis

Sotus, bet gaivus ir maistingas kokteilis puikiai tiks pusryčiams arba pasilepinimui tarp pagrindinių valgymų.

Reikės:

1 sunokusio banano

200 ml pasukų

1 saujelė špinatų

4 vnt. datulių

1 a. š. kokybiškos kakavos

Paruošimas: žalumynus gerai nuplaukite ir nusausinkite. Visus ingredientus sutrinkite iki glotnios vientisos masės.

Žaliasis kokteilis su kefyru

Šis kokteilis ne tik skanus, bet ir gali pagerinti žarnyno veiklą, mat yra kupinas maistingų medžiagų.

Reikės:

¾ stiklinės kefyro

¼ stiklinės pasirinkto augalinio pieno (kokosų pienas suteiks kokosų poskonį)

1 prinokusio banano

1-2 lapinio kopūsto lapai

1 a. š. tarkuoto imbiero

Paruošimas: visus ingredientus sudėkite į plaktuvą ir plakite iki vientisos masės. Jei trūksta saldumo – pagardinkite medumi.