Ar pipirmėčių arbata naudinga: dietologas paaiškino visus neįtikėtino gėrimo privalumus

Arbatos gėrimas yra malonus, bet labai individualus procesas. Vieni geria juodąją arbatą, kiti - žolelių arbatą, vieni renkasi vieną kubelį cukraus, kiti - medų.

USA Today rašo, kad jei esate pipirmėčių arbatos gerbėjas, turėtumėte žinoti jos naudingų savybių.

Ar pipirmėčių arbata yra naudinga

Arbata apskritai naudinga sveikatai - tai lengvas būdas sudrėkinti organizmą ir prisotinti jį antioksidantais.

Arbatoje yra polifenolinių junginių, pasižyminčių antioksidacinėmis savybėmis, sakė registruotas dietologas Danielis Crumble Smithas.

USA Today rašo, kad jei esate pipirmėčių arbatos gerbėjas, turėtumėte žinoti jos naudingų savybių.

Tyrimai rodo, kad arbatoje esantys antioksidantai gali užkirsti kelią tokioms ligoms kaip širdies ir kraujagyslių ligos ir padėti su jomis kovoti, taip pat turi senėjimą stabdantį ir antidiabetinį poveikį.

Pipirmėčių arbata yra žinoma kaip raminanti skrandį ir skatinanti reguliarų tuštinimąsi, sako D. Crumble Smithas.

2021 m. žurnale "Complementary Therapies in Medicine" paskelbtame tyrime nustatyta, kad pipirmėčių aliejus sumažino pykinimo ir vėmimo dažnumą ir stiprumą vėžiu sergantiems pacientams, kuriems taikoma chemoterapija.

Kiti tyrimai su gyvūnais rodo, kad pipirmėčių arbata gali atpalaiduoti virškinamojo trakto audinius. Mount Sinai Health Systems duomenimis, pipirmėtės ramina skrandžio raumenis ir gerina tulžies tekėjimą.

2019 m. atlikto aromaterapijos poveikio tyrimo duomenimis, pipirmėčių kvapas taip pat gali sumažinti nerimą. Kiti tyrimai rodo, kad pipirmėčių arbata gali palengvinti migreną, galvos skausmą, raumenų ir menstruacijų spazmus.

Tačiau "Mount Sinai" ekspertai pataria vengti pipirmėčių arbatos žmonėms, sergantiems gastroezofaginio refliukso liga arba hiataline išvarža.

Pipirmėtės gali sustiprinti rėmens ir virškinimo sutrikimų simptomus, nes jos atpalaiduoja raumenis tarp skrandžio ir stemplės ir leidžia skrandžio rūgštims grįžti atgal į stemplę.

Pipirmėčių arbatoje nėra kofeino. Jei reikia pastiprinimo, išbandykite juodąją arbatą, kurioje kofeino yra perpus mažiau nei puodelyje kavos - 47 miligramai, arba žaliąją arbatą, kurioje jo yra 28 miligramai.

Tačiau net jei joje nėra kofeino, pipirmėčių arbata gali sustiprinti budrumą ir atmintį.

Crumble Smith cituoja tyrimą, kurio metu koledžo studentai, gėrę pipirmėčių arbatos prieš kognityvinį testą, pranešė apie padidėjusį budrumą ir pagerėjusią atmintį.