8 afirmacijos, padedančios jaustis laimingiems kiekvieną dieną išėjus į pensiją

1. "Mano išmintis yra mano stiprybė, o mano patirtis - mano kelrodė šviesa."

Lengva apsidairyti aplinkui ir pamatyti visus būdus, kuriais visuomenė nuolaidžiauja vyresnio amžiaus žmonėms.

Tačiau požiūris į savo gyvenimo šioje planetoje metus kaip į savo išminties pagrindą gali padėti atgauti pasitikėjimą savimi ir susigrąžinti kryptį į priekį.

"Ši afirmacija yra galinga, nes ji šlovina su amžiumi ateinančią žinių ir patirties gausą, - sako gyvenimo treneris.

"Ji primena, kad jūsų išmintis yra vienas didžiausių turtų, kurį galite panaudoti kitam savo gyvenimo etapui."

2. "Aš sugebu prisitaikyti prie bet kokio iššūkio, kurį man pateikia gyvenimas."

Išėjimas į pensiją gali būti destabilizuojantis, nes stengsitės atrasti naują gyvenimo ritmą ir tikslą.

"Senėjimas dažnai susijęs su unikaliais iššūkiais, tokiais kaip fiziniai pokyčiai, artimųjų netektis ar perėjimas į naujus gyvenimo etapus", - sako M. Moore.

"Primindamas senjorams apie jų gebėjimą prisitaikyti ir atsparumą, šis patvirtinimas gali padėti jiems pozityviai žiūrėti į gyvenimo kliūtis, sumažinti bejėgiškumo jausmą ir paskatinti įgalinimo jausmą."

3. "Kiekvienas gyvenimo etapas suteikia naujų galimybių augti ir būti laimingam."

Kai kurie pensininkai sutelkia dėmesį į veiklos, kurią jie kadaise turėjo ankstesniuose gyvenimo etapuose, nebuvimą, o ne į naujas galimybes, kurios jiems gali būti suteiktos šiame naujesniame gyvenimo etape.

Todėl Gasparovic rekomenduoja būtent šią afirmaciją, kuri gali padėti priminti, kad augti galima bet kuriuo gyvenimo laikotarpiu.

"Ši afirmacija neutralizuoja sąstingio baimę, kuri gali lydėti mintis apie išėjimą į pensiją.

Ji įteigia stiprinantį tikėjimą, kad pokyčiai yra galimybė asmeniniam tobulėjimui ir naujai atrastam džiaugsmui".

4. "Esu dėkingas už įveiktą gyvenimo kelią, atliktą darbą ir padarytus pasirinkimus."

Prireikė daugybės metų, kad pasiektumėte šį tašką, todėl gali būti ypač prasminga pagerbti šią praeities patirtį, kai pradedate eiti nauju keliu.

Veronika Hlivnenko, licencijuota psichologė ir "InPulse" holistinės sveikatos konsultantė, sako, kad ši afirmacija gali padėti jums apmąstyti savo gyvenimą su dėkingumu ir dėkingumu už praeitį ir už tai, kur šiuo metu esate.

"Tai sukelia tikrumo ir pasitenkinimo jausmą, sumažina stresą ir nerimą bei padeda susidoroti su didžiuliu emocijų deriniu, kuris dažnai lydi didelius pokyčius", - priduria ji.

5. "Mane apibrėžia ne mano darbas, mane apibrėžia mano aistros ir santykiai."

Jei dirbate nuo paauglystės ar dvidešimties metų, nelengva staiga sustoti po 40 ar 50 metų.

Gasparovicas rekomenduoja šį teiginį, kuris, pasak jo, iš naujo sutelkia jūsų tapatybę į kitus jūsų gyvenimo aspektus.

"Ši afirmacija yra veiksminga, nes padeda atskirti savo tapatybę nuo karjeros, o tai gali būti iššūkis po viso gyvenimo darbo.

Jis skatina jus priimti savo interesus, pomėgius ir santykius - galiausiai tai yra pagrindiniai pasitenkinimo komponentai", - sako jis.

6. "Kiekvieną dieną randu džiaugsmo mažose akimirkose ir mėgaujuosi mane supančiu grožiu."

Ne kiekvieną dieną turi dominuoti produktyvumas - kai kuriomis dienomis svarbiau atsitraukti ir pasidžiaugti tais dalykais gyvenime, kurie suteikia jums džiaugsmo ar ramybės.

"Kadangi senjorai gali susidurti su kasdienės rutinos pokyčiais ar judėjimo apribojimais, labai svarbu skatinti sutelkti dėmesį į dabarties akimirką ir mažus gyvenimo džiaugsmus.

Šis patvirtinimas skatina sąmoningumą ir dėkingumą, kurie, kaip įrodyta, gerina psichinę sveikatą ir bendrą savijautą".

7. "Išėjimas į pensiją - tai ne pabaiga, o nuotykių kupino mano gyvenimo skyriaus pradžia."

Nesvarbu, ar tai būtų naujo hobio paieška, ar kelionės, ar naujų draugų susiradimas, niekada nesate per seni išbandyti ką nors naujo.

Tiesą sakant, šie dalykai gali būti ypač įkvepiantys, kai iš tiesų turėsite laiko ir erdvės jiems atsiduoti.

"Šis patvirtinimas išsklaido nerimą, kad išėjus į pensiją nuotykių ir spontaniškumo nebeliks", - sako Gasparovic.

"Tai stiprus priminimas, kad išėjimas į pensiją yra pradžia, o ne pabaiga. Taip žiūrėdami į pensiją galite nuolat mėgautis nauja patirtimi ir kurti naujus prisiminimus."

8. "Esu įkvėpimo ir patarimų šaltinis aplinkiniams, o mano buvimas yra branginamas."

Moore'as sako, kad senjorams senstant neretai pasijuntama nepastebėtiems ar neįvertintiems, dėl to kyla menkavertiškumo jausmas.

"Šis patvirtinimas pabrėžia senjorų vaidmens šeimoje ir bendruomenėje svarbą", - sako ji.

"Pripažindamas jų svarbą ir įtaką kitiems, šis patvirtinimas gali padidinti savigarbą ir sustiprinti tikslo jausmą.

Jausmas, kad yra vertinami ir branginami, gali padėti senjorams išlaikyti teigiamą požiūrį į gyvenimą ir užmegzti tvirtesnius ryšius su artimaisiais ir draugais."