5 nedideli būdai, kaip nesuvokdami gadinate savo santykius

1 Nepranešama apie lūkesčius.

Žodžiu nepasakydami partneriui savo lūkesčių, nesvarbu, kokie maži jie būtų, galite patirti katastrofą. Negalite tikėtis, kad kažkas sugebės skaityti jūsų mintis santykių pradžioje arba kai jau kurį laiką esate kartu ir norite, kad jis ką nors pakeistų.

Tracy Vadakumchery pasakoja, kad patikimas būdas sugriauti santykius yra turėti lūkesčių, apie kuriuos neinformuojate. Tai gali būti bet kas:

"Šiuo metu neieškau nieko rimto", "Man reikia šiek tiek erdvės" ar "Jaučiu, kad tu man neteiki prioriteto".

"Svarbu būti konkrečiam, - sako ji.

"Ką turite omenyje sakydamas "rimtai", "erdvė" ar "prioritetas"? Kaip tau tai atrodo? Daugeliui žmonių šie žodžiai reiškia skirtingus dalykus."

Atviras pokalbis su partneriu apie abiejų lūkesčius padės pasiekti abipusį supratimą ir nustatyti sveikas ribas.

2 Tobulumo lūkesčiai.

"Egzistuoja idėja, kad mūsų partneris niekada neturėtų mūsų nuvilti, - sako Vadakumchery.

"Bet kokiuose santykiuose visada bus akimirka, kai mums nepasiseks. Būtinai nusivilsime ir nuvilsime žmones, kurie mums rūpi. Jūsų partneris nėra tobulas, tačiau jis turėtų sutikti jus ten, kur esate, pripažinti, kai suklydo, ir sąmoningai siekti, kad jo lūkesčiai taip pat atitiktų jūsų lūkesčius."

Užuot bandžius rasti tobulą partnerį, naudinga sutelkti dėmesį į unikalias žmogaus savybes, dėl kurių jis yra toks, koks yra.

3 Leidimas kauptis apmaudui.

"Kiekvienas partneris tam tikrais santykių momentais bus suirzęs ir susierzinęs, - sako Lori Kret, viena iš Aspeno santykių instituto įkūrėjų.

"Tačiau leisdami šiai trinčiai ilgainiui peraugti į nuoskaudas, taip pat leidžiame ryšiui nykti. Jei jūsų partneris ir toliau elgiasi taip, kad kelia pasipiktinimą, ženkite žingsnį atgal ir įvertinkite, ar tai iš tiesų yra didelė problema, ar tik piktinatės."

Laikydamiesi kartėlio ir susierzinimo, tik dar labiau sukelsite ginčus ir neigiamą požiūrį - o kartais tai gali būti net tiesiogiai nesusiję su tuo, ką daro jūsų antroji pusė.

"Jei jaučiatės susierzinę apskritai arba dėl kitų savo gyvenimo aspektų, gali būti, kad klaidingai įsižeidžiate dėl savo partnerio, - sako Kret.

"Tokiu atveju skirkite laiko pakoreguoti savo požiūrį ir pasistenkite atsikratyti šių apmaudo jausmų."

4 Sunkių pokalbių vengimas.

Kristal DeSantis, kuri specializuojasi traumų, sekso terapijos ir santykių srityje, pasakoja, kad poros gali sugadinti savo santykius vengdamos sunkių pokalbių.

Nekalbėdami apie savo praeitį ar ką nors, ko galbūt gėdijatės arba žinote, kad tai gali įskaudinti jūsų partnerį, galite priversti problemą įsisenėti ir galbūt vėliau tapti didžiuliu nepasitenkinimo tašku.

Kai vengiama sunkaus pokalbio, problema neišnyksta, o tiesiog nuleidžiama į šalį", - sako ji.

"Sunkiam pokalbiui reikia drąsos, bet tai leidžia partneriui suprasti, kad jums rūpi išspręsti problemą, kol ji netapo didesne."

5 Klaidingas laiko praleidimas tame pačiame kambaryje yra kokybiškas laikas.

Kokybiškas laiko praleidimas vienas su kitu yra esminė teigiamų ir mylinčių santykių dalis.

Tai gali reikšti ilgą pasivaikščiojimą kartu arba nuolatinį pasimatymą, tačiau jokiu būdu nereikėtų painioti su tiesiog buvimu namuose tuo pačiu metu ar net sėdėjimu ant sofos vienas šalia kito priešais televizorių.

"Buvimas toje pačioje fizinėje erdvėje nėra tas pats, kas ryšys", - sako Kret.

"Poros, ypač tos, kurios gyvena kartu, dažnai apsileidžia kurdamos prasmingas akimirkas kartu. Kasdien matyti vienas kitą tampa monotoniška ir gali kilti noras iš tikrųjų dar labiau atsiskirti, įsitraukiant į ekraną arba kuriant planus atskirai."

Jūs ir jūsų partneris neturėtumėte jaustis kaip kambariokai - galbūt laikas išsitraukti dėlionę ar vyno butelį? Tai gali būti smagu ir net priversti jus dar labiau įsimylėti.