Patarimai bijantiems vairuoti kai sutemsta

Žmonės skundžiasi, kad lyjant ar krintant šlapdribai tamsoje blogiau mato, apima jausmas, kad sunkiau suvaldyti automobilį, padidėja stabdymo laikas ir t.t.

Sudėtingas vairavimas

„Trumpėjant šviesiajam paros metui ir prastėjant orui, važiuojamoji kelio dalis eismo dalyviams kelia daugiau iššūkių nei šiltuoju sezonu.

Dėl to yra vairuotojų, kurie vengia sėsti prie vairo tamsiuoju paros metu, esant šlapiai kelio dangai ar krentant krituliams", - sako „Gjensidige" Žalų departamento vadovė Baltijos šalims Viktorija Katilienė.

V.Katilienės teigimu, leidžiantis į kelionę tamsiuoju paros metu itin svarbu jai susiplanuoti daugiau laiko, vairuojant pasirinkti tinkamą greitį ir būti atsargiems.

„Dar svarbiau - aiškiai matyti kelią. Prastai apšviestose kelio atkarpose tai užtikrins automobilio žibintų šviesos, todėl būtina patikrinti automobilio žibintų būklę.

Pastebėjus, kad priekiniai žibintai tapo blyškesni arba jų šviesos spindulys nėra pakankamai ryškus, juos būtina tvarkyti, nuvalyti žibintų paviršių, pakeisti lemputes. Ilgąsias automobilio šviesas reikia naudoti atsakingai - neakinti kitų vairuotojų", - sako V.Katilienė.

Pasak jos vairuotojai artimiausiais mėnesiais turėtų ypatingą dėmesį skirti langų ir veidrodėlių švarai, o leidžiantis į kelią - turėti pakankamą kiekį langų valymo skysčio ir kokybiškus valytuvus.

Nerimaujantiems dėl važiavimo tamsoje ar esant sudėtingoms oro sąlygoms V.Katilienė primena apie vairuotojo regėjimo būklę.

„Gali būti, kad vairuojantis žmogus diskomfortą prie vairo jaučia dėl prastesnio regėjimo, todėl reikėtų periodiškai pasirūpinti ne tik transporto priemonės būkle, bet ir prevenciškai pasitikrinti akis", - nurodo ji.

Bijo dažnas vairuotojas

Psichologė Inga Būdvytytė atkreipia dėmesį, kad dažniau dėl oro sąlygų didesnį nerimą jaučia moterys, vyresnio amžiaus ir mažiau patyrę vairuotojai.

„Jų nerimas yra suprantamas, nes mažiau savimi pasitikintys, nerimastingi žmonės prie vairo gali patirti sunkumų. Žmonės jaudinasi, kad gali patekti į eismo įvykį, bijo į kelią galinčių iššokti gyvūnų ar prarasti kontrolę.

Atrodo, kad važiuojant tamsoje prasčiau vairuoji, tuomet imi abejoti kitų vairuotojų sugebėjimais. Todėl reakcijos į suvokiamą pavojų dažnai yra perdėtos", - pasakoja I.Būdvytytė.

Psichologės teigimu, yra keli būdai, padedantys susigrąžinti pasitikėjimą savo jėgomis prie vairo.

„Pirmiausia, jei jaučiate nerimą, pasipraktikuokite vairuoti tamsoje gerai pažįstamais maršrutais, kur jaučiatės saugiai. Galite išsipirkti papildomas pamokas su instruktoriumi.

Svarbu nesileisti užvaldomiems baimės ir stengtis nevengti vairavimo tamsoje - kuo dažniau tai darysite, tuo laisviau jausitės, ir priešingai, jei to vengsite, nerimas gali aplankyti ir dienos šviesoje", - pabrėžia ji.

Psichologė ypatingą dėmesį atkreipia ir į vairuotojo nusiteikimą bei emocinę būklę. „Kad netaptumėte baimės įkaitais, prieš važiuodami galite pamedituoti, atlikti kvėpavimo pratimus, kad sumažėtų streso ar nerimo lygis.

Padėti gali ir sąmoningumas. Svarbu atpažinti savo jausmus, nerimą ir baimę bei juos įsivardinti. Supratus, kas su jumis vyksta, ir kodėl, tarkime, tankiau plaka širdis, prakaituoja rankos ar svaigsta galva, bus lengviau su tuo kovoti.

Dažnai pajutus tokius simptomus, žmogui atrodo, kad jis praras kontrolę, tačiau tereikia kelių minučių ir ši būsena gali būti sėkmingai įveikia", - sako I.Būdvytytė.

Pasak psichologės, labai svarbu išsiaiškinti, iš kur kyla ši baimė. „Galbūt teko dalyvauti eismo įvykyje tamsiu paros metu ar nuo to nukentėjo artimieji, o gal susiduriate su egzistencine mirties baime ir tamsus paros metas ją dar labiau sustiprina. Gal susiduriate su nerimo sutrikimais, kurie pasireiškia baime važiuoti tamsiu paros metu?

Išsiaiškinkite gilumines baimės priežastis ir jas įveikite, kad galėtumėte neriboti savo komforto ir nestatyti automobilio į garažą šaltuoju metų laiku.

Taip pat pravartu šia tema pasikalbėti su artimaisiais ar draugais, galbūt kas nors irgi yra susidūręs su baime važiuoti tamsoje ar esant prastesnėms oro sąlygoms, ir galės pasidalinti patirtimi, be to, kalbėdamiesi „nusimesite" dalį nerimo", - pataria specialistė.

Ji nerekomenduoja sėsti prie vairo, jaučiant išsekimą ar pervargimą. „Ši rekomendacija galioja ir šviesiuoju paros metu. Venkite bet kokių dirgiklių - jei esate alkani, susierzinę ar jaučiate stresą, pirmiausiai atkreipkite dėmesį į nepatenkintus poreikius, kurie gali trukdyti sutelkti dėmesį.

Patartina vengti kavos ir energetinių gėrimų, nes kava priverčia širdį tankiau plakti ir sukelia į nerimą panašias būsenas.", - nurodo I.Būdvytytė.