9 senėjimą stabdantys maisto produktai - jaunystės eliksyras slypi maiste

Vanduo

Vanduo nėra maisto produktas, tačiau jis yra viena svarbiausių maistinių medžiagų, gyvybiškai svarbių mūsų organizmui. Vanduo palaiko mūsų odos drėgmę ir išplauna toksinus, dėl kurių susidaro raukšlės. Geriant pakankamai vandens užtikrinama elastinga oda ir švytinti veido oda.

Uogos

Uogos yra gausus vitamino C šaltinis ir yra stiprios senėjimą stabdančios priemonės. Vitaminas C reikalingas kolagenui, kuris yra odos elastingumui būtinas komponentas, gaminti.

Įtraukite į savo racioną mėlynes, agrastus, spanguoles, braškes ir avietes. Jose yra antioksidantų, kurie lėtina senėjimą. Jos taip pat padeda gerinti kraujotaką, aprūpina būtinomis mineralinėmis medžiagomis ir druskomis ir net kovoja su vėžiu.

Kryžmažiedės daržovės

Kryžmažiedžių daržovių, tokių kaip brokoliai, žiediniai ir briuseliniai kopūstai, kopūstai ir briuseliniai kopūstai, sudėtyje yra įvairių vitaminų, mineralų ir fitonutrientų, kurie gali sustiprinti kepenų gebėjimą detoksikuoti kenksmingus, kancerogeninius junginius.

Šios daržovės padeda palaikyti kraujotaką ir švytinčią odą, taip pat padeda kovoti su su amžiumi susijusiais regėjimo sutrikimais ir aklumu. Šiose daržovėse esantis vitaminas C padeda organizmui gaminti kolageną, kuris yra svarbus baltymas, reikalingas odos elastingumui palaikyti ir atkurti.

Kartu su vitaminu E ir kitais fitonutrientais jis blokuoja dalį laisvųjų radikalų daromos žalos. (Šie laisvieji radikalai laikui bėgant kaupiasi ir skatina senėjimo procesus).

Riešutai

Riešutuose gausu "gerųjų riebalų", kurie labai naudingi širdžiai ir odai. Juose yra antioksidantų, pavyzdžiui, vitamino E ir seleno, kurie daro stebuklus odai. Reguliariai valgant saują riešutų, pavyzdžiui, graikinių riešutų ir migdolų, mažėja cholesterolio kiekis, valosi organizmas ir oda išlieka jaunatviška.

Avokadai



Avokadas yra kaloringas vaisius ir turi daug maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitamino E, kuris lemia žvilgančius plaukus ir švytinčią odą . Jame taip pat yra "gerųjų riebalų", kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Avokadų įtraukimas į mūsų mitybą padės kontroliuoti senėjimą ir skatinti gerą sveikatą.

Imbieras

Senovės kultūros visada įtraukdavo imbierą į savo virtuvę ir propagavo jį kaip "supermaistą". Imbiere esantis aitrusis junginys alicinas pasižymi stipriomis senėjimą stabdančiomis savybėmis. Šiek tiek imbiero aliejaus, įmaišyto į įprastą drėkinamąjį kremą, gali padaryti stebuklus odai.

Žuvis

Gerai žinomas faktas, kad valgant žuvį oda gali švytėti. Žuvis yra puikus liesų baltymų šaltinis. Natūralus aliejus, esantis tokiose žuvyse kaip menkė, skumbrė ir sardinė, gali palaikyti jaunatvišką odos išvaizdą. Žuvyje yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti tokių ligų, kaip insultas ir prostatos vėžys, paplitimą.

Raudonasis vynas

Raudonasis vynas turi sudedamąją dalį resveratrolį, kuris padeda gerokai sulėtinti senėjimą. Tyrimų duomenimis, saikingas raudonojo vyno gėrimas turi senėjimą stabdančių savybių.

Šokoladas

Šokoladas yra stresą malšinanti priemonė, tačiau kiek iš mūsų žino, kad tamsus kartusis šokoladas gali pašalinti smulkias raukšleles nuo veido?

Šokoladas yra "supermaistas", kuriame yra flavonoidų ir kitų antioksidantų, turinčių senėjimą stabdančių savybių. Į savo mitybą įtraukę juodojo šokolado, galime išlikti jaunatviški.