Karina Krysko-Skambinė: grožio receptas - nekaupti pykčio

Kas šiuo metu „suvalgo“ daugiausia tavo laiko?

Pirmiausia esu mama. Be to, šiuo metu dalyvauju TV projekte „Dvi žvaigždės“. Taip pat vaidinu Kauno muzikiniame valstybiniame teatre – spektaklyje „Grafas Montekristas“ atlieku Mersedes vaidmenį. Ruošiantis premjerai, repeticijos vykdavo nuo ryto iki vakaro. Tuo metu buvo labai įtemptas grafikas, o kartu – didžiulis malonumas, nes labai laukiu kiekvieno spektaklio. Neapleidau ir solinės karjeros. Studijoje šiuo metu įrašinėju naują dainą. Daugiau smulkmenų dar neišduosiu, tik pasakysiu, kad ji bus apie gražius dalykus.

Vis pasigirsta gandų, kad grupė „69 danguje“ iširo. Ar tarp kitų veiklų jai nebelieka laiko?

Nuolat girdime, kad iširome. Iš tiesų, judame į priekį, dirbame. Tik šiuo metu daug nesiafišuojame. Kiekviena iš grupės narių turi papildomų veiklų, tačiau daug laiko praleidžiame kartu, kaip šeima, todėl pavyksta susiderinti. Turime planų, apie kuriuos, atėjus laikui, sužinos ir klausytojai.

Dalis moterų skundžiasi, kad, gimus mažyliui, visi rūpesčiai krinta ant jų pečių. Kaip sekasi jums su Saulium?

Jau pats Majaus gimimas buvo iššūkis. Pirmą kartą tapau mama, todėl kiekviena diena buvo netikėtumas. O dabar negaliu įsivaizduoti, kad anksčiau buvau viena. Vos gimusį vaikelį maitina mama, tad jis natūraliai prisiriša prie jos. Ir mūsų šeimoje buvo toks permainingas periodas. Tačiau dabar Saulius labai padeda ir tuo džiaugiuosi. Kai turiu darbų, vaiką prižiūri jis. Vienas kitą suprantame.

Tavo mergaitiška figūra kelia klausimą – kaip tau pavyksta?

Laukdamasi nepriaugau daug kilogramų. Vėliau atsirado darbų, per kuriuos ir vaiko priežiūrą kartais nebūdavo kada net pavalgyti. Todėl specialių dietų nesilaikiau, formos sugrįžo natūraliai. Pati sūnų maitinau daugiau nei metus. Nebuvo sunku to ir su koncertais suderinti. Tiesiog, žinodama, kad turėsiu koncertą ir negalėsiu Majaus pamaitinti laiku, pieno užšaldydavau papildomai.

Apie griežtą režimą kalbėti sunku, nes man darbo grafikas – kintamas. Tik ryte stengiuosi pavalgyti, neišvažiuoti iš namų alkana. Kai diena labai įtempta, bėgdama iš namų stengiuosi nepamiršti įsimesti sveikų užkandžių, kuriuos kramsnoju išalkusi. Pastaruoju metu mano rankinėje visada rastumėt 1GO maišelių – džiovintų vaisių, riešutų ir sėklų mišinių, pritaikytų vienam užkandžiavimui. Nors kai reikia visur suspėti, pavalgyti kartais tiesiog nelieka laiko.

Įtemptas režimas – geriausia dieta?

Tuomet, kai nusprendžiu, jog reikia koreguoti kūno formas, stengiuosi nevalgyti po 18 val. vakaro. Iš tiesų, stengiuosi maitintis kuo įvairiau. Racione būtinai turi būti daržovių, žuvies. Taip pat renkuosi mažesnes porcijas. Geriau valgyti dažniau, bet po truputį. Kartais neišvengiu ir mažų nuodėmių. Pavyzdžiui, „sukertu“ ką nors skanaus naktį, grįžusi vėlai po renginio. Tačiau kuo vyresnis tampi, tuo didesnį dėmesį skiri mitybai.

Mityba grožiui ir gerai išvaizdai – labai svarbi. Galima pradėti nuo mažų dalykų. Pavyzdžiui, įprastus „nuodėmingus“ užkandžius, kaip šokoladas ar bandelės, keisti riešutais ar džiovintais vaisiais. Juos labai mėgstu ir džiaugiuosi, kad galiu suderinti ir „sveika“, ir „skanu“. Apskritai mitybą derinu vadovaudamasi savo pojūčiais. Iš tiesų, turiu stiprią valią ir galiu pasiekti to, ką užsibrėžiu. Pavyzdžiui, vieną dieną nusprendžiau, kad man nebereikia gerti kavos su pienu. Ir to nebedariau trejus metus.

Visada atrodai guvi, pasitempusi. Ar turi savo moteriškų grožio paslapčių?

Manau, kad grožis susideda iš daugelio dalykų: tinkamos mitybos, judėjimo. Moterims privalu nepamiršti skirti laiko sau, pasilepinti – pasimėgauti masažais ar grožio procedūromis. Man smagiausia, kai galima suderinti du dalykus – aktyvią veiklą ir laiką šeimai. Labai mėgstu Lietuvos pajūrį.

Nors, turiu pripažinti, šiuo metu mano didžiausia svajonė – jaukiai įsitaisyti namuose ir perskaityti bent keletą knygų.

O kaip išlaikyti optimizmą, gerą nuotaiką?

Visų pirma, negalima savyje kaupti pykčio, pavydo. Reikia į gyvenimą žvelgti paprasčiau ir greičiau atleisti. Kartais į naudą ir išsiverkti. Moterys turi tokią privilegiją. Aš pati ja kartais naudojuosi. Taip neigiamos emocijos nesikaupia viduje. Taip pat kartais būtina pabūti vienam tyloje. Dar vienas mano mėgstamas atsipalaidavimo būdas – garsiai klausytis muzikos važiuojant automobiliu.

Gegužės pradžioje švęsi savo gimtadienį. Ar turi jam ypatingų planų?

Nesinori ypatingų švenčių, niekada nerengiu didelio „baliaus“. Mėgstu švęsti su šeima. Šiemet tądien vyks Kauno muzikinio teatro solistų koncertas, tad per gimtadienį dainuosiu. Ypatingų reikalavimų dovanoms neturiu. Apskritai nemėgstu tik vieno dalyko, kai svečiai į šventes dovanų atneša alkoholio butelį. Man tai nepriimtina. Pati labiausiai mėgstu staigmenas. Dėl to man įsimintinas 30-asis gimtadienis. Tada artimieji nustebino netikėta švente, pasitiko su balionais. Mano dėdė – buvęs „Trimito“ orkestro direktorius, tad staiga iš autobuso išlipo visas orkestras ir specialiai man sugrojo kūrinį.