Vaiko bioritmai

Kepenys ilsisi, raumenys snaudžia, medžiagų apytaka lėta. Vaikas jau pakeitė keletą miego fazių ir jau pasirengęs atsibusti. Jeigu jums reikia pažadinti jį tokią ankstybę, nureguliuokite žadintuvą penktai ryto drąsiai. Šiuo metu vaikai greičiausiai pereina į žvalumo būseną: 5 valandą ryto atsikelti lengviau nei 4 ar 6 val.

6 valanda

Suveikia vidinis žadintuvas: antinkščiai išskiria ypatingus hormonus - adrenaliną ir noradrenaliną, keliančius arterinį spaudimą, verčia širdį plakti dažniau. Organizmas ruošiasi prabusti net jeigu sąmonė dar miega.

7 valanda

Imuninės sistemos žvaigždžių valanda! Pats laikas pastatyti vaiką po kontrastiniu dušu, aktyvizuojančiu gynybines organizmo jėgas. Tomis akimirkomis jis drąsiai kaunasi su virusais, bakterijomis ir kitais mikroskopiniais okupantais. Antibiotikai ir daugelis vaistų veikia geriau nei kitu paros laiku.

8 valanda

Kepenys ėmėsi organizmo valymo. Jos darbuojasi skubos režimu, neutralizuoja kenksmingas medžiagas, susikaupusias per parą. Jokio riebaus maisto šiuo metu! - dabar negalima perkrauti kepenų. Košė, jogurtas, vaisiai, - štai kas svarbu iš ryto.

9 valanda

Psichikos aktyvumas auga, širdis paleista "visu greičiu", jautrumas skausmui sumažėja. Tuo metu vaiką galima skiepyti, vesti pas stomatologą.

10 valanda

Vaiko organizmas artėja link aktyvumo piko (jis tęsis maždaug iki pirmos valandos dienos). Panaudokite tą laiką naudingai: sporto treniruotėms, mokymuisi. Jūsų vaikui seksis puikiai.

11 valanda

Organizmas puikios formos. Biologinis kompiuteris smegenys perkanda sunkias užduotis, o ugningasis variklis širdis entuziastingai varinėja kraują gyslomis. Šią valandą atliktų testų (stojant į muzikos mokyklą, gimnaziją) rezultatai bus aukštesni nei kitu laiku. Jeigu panašiu metu vaikas neturi svarbių užsiėmimų, išsiveskite jį pasivaikščioti.

12 valanda

Kulminacija: vidudienį vaikas pasirengęs kalnus nuversti arba - jeigu niekuo neužimtas, - apversti namus aukštyn kojomis.

13 valanda

Metas ilsėtis! Vyksta laikinas vidinių procesų lėtėjimas: kepenys ir kasa, atsakingi už glikogeno virsmą būtina smegenims gliukoze, dirba puse pajėgumo. Pats laikas vaiką pamaitinti pietumis ir paguldyti pogulio.

14 valanda

Reakcijos sulėtintos, galva tuščia. Nieko nuostabaus: po pietų kraujas sutekėjo iš smegenų į skrandį.Šią valandą vaikas užmigs ir be kitų pagalbos.

15 valanda

Jūsų atžalėlė miega ir kaupia jėgas, kurių jam prireiks antroje dienos pusėje. Tuo tarpu apetitas ir skonio jautrumas kyla - ruoškite užkandžius!

16 valanda

Intelektinė ir fizinė "duobė". Šiuo metu verčiau paskaityti knygelę, piešti, žaisti ramius žaidimus: lėlytėmis, dėlionėmis etc.

17 valanda

Energijos antplūdis: klausimai "o kodėl?", "o kaip?" liete liejasi. Šią valandą pravartu mokyti vaiką užsienio kalbų, muzikos, dailės, - rezultatai bus puikūs.

18 valanda

Metas pasivaikščioti: kūnas reikalauja judesių, o štai proto darbštumas sumažėjęs - pilkosioms ląstelėms irgi reikia pailsėti.

19 valanda

Vaiko nuotaika genda. Su juo sunku susitarti, kaprizinasi. Šiuo metu dažniausiai kyla barniai dėl smulkmenų. Tegu mažylis šią valandą žaidžia su savo mašinytėmis, lėlytėmis ar plastilinu niekieno netrukdomas ir neblaškomas.

20 valanda

Pastatykite vaiką ant svarstyklių - pamatysite, kad dabar jis sveria daugiausiai. Laikas pavakarieniauti ir po truputį ruoštis miegui.

21 valanda

Pagaukite akimirką - prieš užmiegant atmintis itin gera, vaikas gali įsiminti daug įvairios informacijos. Paskaitykite vaikišką enciklopediją, padainuokite dainelę užsienio kalba, padeklamuokite eilėraštį - rytą jis viską jums atkartos.

22 valanda

Kraujas perpildytas baltaisiais kūneliais - 12 tūkstančių leukocitų mililitre vietoje įprastų 5-8 tūkst. Tai apsauginė sistema naktį vykdo kontrolinį patruliavimą organizme. Šiek tiek krenta kūno temperatūra, kad miegas būtų gilesnis.

23 valanda

Mažylio raumenys vis labiau atsipalaiduoja, tačiau organizmas veltui laiko neleidžia - kiekvienoje ląstelėje visu pajėgumu vyksta atkuriamieji procesai.

24 valanda

Snaudžiančią sąmonę pamažu užvaldo sapnai, o smegenys ir toliau darbuojasi dėliodamos į lentynėles per dieną gautą informaciją bei atmesdamos nereikalingą.

1 valanda

Šią valandą miegas labai jautrus. Be to, auga jautrumas skausmui - sumuštas keliukas ar sugedęs dantukas veikiausiai ims mausti būtent dabar.

2 valanda

Beveik visi organai ilsisi, tik kepenims nėra kada: jos valo miegantį organizmą išlaisvindamos audinius nuo šlakų.

3 valanda

Žemiausia fiziologinio aktyvumo riba: arterinis spaudimas žemas, pulsas ir kvėpavimas - itin reti.

4 valanda

Smegenys aprūpinamos minimaliu kraujo kiekiu ir dar nepasirengusios atsibusti. Tačiau klausa itin jautri - vaikas gali lengvai pabusti nuo mažiausio krebždesio.

Parengė Liana Ambarcumian