Priešnuodis patyčioms

Mūsų kūnas į nemalonias pašaipas reaguoja kaip į fizinį skausmą: jis susigūžia, raumenys įsitempia ir trukdo laisvai cirkuliuoti energijai organizme. Daugelis žmonių, kenčiančių nuolatinį raumenų skausmą ir įvairius psichogeninės kilmės sutrikimus, net nežino, kad jų traumos gali turėti senas šaknis: nuodingos strėlės jų psichikoje gali styroti nuo ankstyvos vaikystės.

Kad apsigintume nuo pašaipų, turime pirmiausiai suprasti, ko siekia žmogus, norintis mus pašiepti.

Motyvai, dėl kurių vienas ar kitas žmogus ima piktai šaipytis iš kito, daug kuo panašūs į paprastą kritiką, tačiau čia esama esminio skirtumo: pašaipūnas nesiekia kokio nors sau naudingo aukos sprendimo. Pagrindinis jo tikslas - sugadinti jums nuotaiką ir įtvirtinti save tiek savo paties, tiek publikos akyse.

Bet jeigu mes žinome nuodų sudėtį, nesunku atrasti efektyvų priešnuodį.

Esama keleto sėkmingų psichologinės apsaugos nuo patyčių būdų.

Pirmiausiai turite labai aiškiai suvokti, kad pašaipa - tai nemalonus psichologinis poveikis, kuris jūsų sąmonėje gali apsigyventi labai ilgam arba gali pereiti kiaurai jus ir išsisklaidyti akimirksniu, - jūsų valia pasirinkti.

Nereaguokite į ironiją rimtai ir juo labiau neparodykite, kad ji jus įskaudino. Verčiau atsakykite lengvai ir taip pat ironiškai.

Kitas dalykas - agresyvios patyčios, į kurias reaguoti tiesiog privalote. Čia svarbiausia - pasitikėti savimi.

Agresyvaus humoro akivaizdoje svarbu išmokti atpalaiduoti savo kūną, atsistoti į tvirtą, o ne nuolankią poziciją.

Jeigu reaguosite skausmingai, galite būti tikri, kad agresorius ir toliau mėgausis galimybe pagroti jūsų nervais. Bet jeigu jūsų reakcija bus jam netikėta - jūs nepastebėsite ironijos kaip dramblys nepastebi uodo, atsakysite triuškinamu humoru arba apversite stalą, ant kurio sėdi chamas, vargu ar kitą kartą jis ryšis su jumis bjauriai juokauti.

Lavinkite savo kilniadvasiškumą ir atlaidų požiūrį į tuos, kurie bando kąsti. Tai taip pat puikus psichologinės gynybos metodas.

Leiskite sau nepastebėti uodo įkandimo. Tai pati skausmingiausia reakcija visų kategorijų uodams.

Vienoje televizijos laidoje žinomas kino režisierius į laidos vedėjo klausimą "Ką jūs manote apie poną P., kuris jus sumaišė su žemėmis spaudoje?" atsakė: "O kas tas ponas P.?"

Jis tikrai žinojo šio žurnalisto pavardę, tačiau jo atsakymas užkirto kelią temai plėtotis.

Parengė Liana Ambarcumian, ve.lt