"Nuo Naujųjų bus kitaip". Ar tikrai?

Dauguma naujametinių pažadų paprastai būna susiję su sveikata bei įpročiais. Populiariausi įsipareigojimai - numesti svorio, pradėti sportuoti. Daugelis žada sau, kad kitais metais "jau tikrai tikrai" pradės daugiau skaityti, mažiau išlaidauti, taupyti seniai trokštamam daiktui ar kelionei, mes rūkyti ar vartoti alkoholį, leis daugiau laiko su šeima ir draugais, susiras naują mėgstamą darbą ir t. t.

Tačiau JAV atliktas mokslinis tyrimas parodė, kad sau naujametinius pažadus nuolat duoda net 45 proc. gyventojų, o nereguliariai tai daro dar beveik 20. Tačiau vos 8 proc. jų įgyvendina savo užsibrėžtus tikslus, o net 24 proc. tai niekada nepavyksta. Tyrimas atskleidė, kad beveik trys ketvirtadaliai žmonių pažadų elgtis kitaip laikosi nuo savaitės iki mėnesio, o pusmetį tai daryti sugeba mažiau nei pusė...

Ką pasižada?

Klaipėdietė Jurga pasakojo, kad šeimoje turi tradiciją artėjant Kalėdoms ir Naujiesiems rašyti laišką sau su įsipareigojimais kitiems metams.

"Aš sau jau taip kokius dešimt metų žadu, kad kitais metais numesiu dešimt kilogramų, - juokėsi Jurga ir pridūrė, kad šeimoje geriausiai pažadus pildyti sekasi jos vyrui. - Pasibaigus vieniems metams pabandėme skaičiuoti, kiek pažadų pavyko įgyvendinti. Mano vyras išpildė apie 80 procentų pasižadėjimų, man pavyko apie 20 procentų, o dukra net tingėjo skaičiuoti, jai turbūt buvo dar mažiau."

O klaipėdietė Vita džiaugėsi, kad kol kas vis dar pavyksta laikytis seno pažado sau kasmet aplankyti vis naują šalį. Internetinėse diskusijose viena moteris sakė pasižadėjusi šiemet gauti vairuotojo pažymėjimą bei būti kantresne mama, kita ketina pagaliau pradėti lankyti sporto salę. Trečia atviravo, kad galioja tie patys pažadai nuo 2012 metų - "sulieknėti, sutaupyti teisėms, būti laimingai. Jau sąrašo nebekeičiu, tik paskutinį skaičių perrašau".

Dar viena šeima papasakojo, jog nuo 2017-ųjų nutarė pradėti mokytis, kaip elgtis su pykčiu, įsivedė taisyklę po 19 val. vakare namie nesinaudoti išmaniaisiais telefonais.

Gyventi šia diena

Žinomi klaipėdiečiai pasakojo, kad pažadus sau yra linkę duoti itin atsakingai ir apgalvotai, įvertinant realias galimybes juos išpildyti.

Jūrų muziejaus direktorė Olga Žalienė, išgirdusi pokalbio temą, išsyk pareiškė, kad bus nuobodi pašnekovė.

POPULIARU. Dauguma naujametinių pažadų susiję su sveikata bei įpročiais. Populiariausi įsipareigojimai - numesti svorio, pradėti sportuoti, daugiau skaityti, mažiau išlaidauti, taupyti seniai trokštamam daiktui ar kelionei, mesti rūkyti ar vartoti alkoholį, leisti daugiau laiko su šeima ir draugais, sveikiau maitintis, susirasti naują darbą ir t. t. "Fotolia" nuotr.

"Aš neduodu sau niekada jokių pažadų. Kiekvieną dieną turiu sau tam tikrus tikslus, kiekvieną savaitę, mėnesį susiplanuoju, ką turiu padaryti. Gyvenu visą gyvenimą siekdama tam tikrų tikslų ir man nereikia kiekvienais metais duoti sau kokių nors užduočių ir tolimų tikslų. Puikiai suvokiu, kad aplinkybės turi įtakos daugeliui dalykų, tad jų įgyvendinimas ne nuo manęs priklauso, o kas priklauso nuo manęs, padarau ir be kažkokio įvardinimo", - sakė O. Žalienė.

Pašnekovė pabrėžė, kad metų tikslai daugiausia susieti su darbu, todėl asmeniniame gyvenime planuoti, įsipareigoti kažką konkrečiam laikotarpiui nesinori.

"Būna, moterys sako - nuo Naujųjų metų pradėsiu sportuoti. O aš kai ateina poreikis, tuomet einu ir sportuoju. Gyventi turi šiandien ir šiandien turi padaryti tiek, kiek tik gali, kiek įmanoma daugiau. Kažką planuoti, dėlioti, ypač asmeniniame gyvenime, nenoriu. Per daug planuoju darbe, užtat asmeniniame gyvenime noriu daryti tai, kas yra svarbu šiandien", - mintimis dalinosi O. Žalienė.

Daugiau disciplinos

Aktorė, renginių režisierė Virginija Kochanskytė sakė, kad metų virsme labai svarbu nusiteikimas.

"Sutinkant šiuos Naujuosius atmintyje iškilo vienas prisiminimas. Pradėjus dirbti Šiaulių dramos teatre vykome gastrolių į Panevėžį ir labai buvome nustebę, kad kambarys prie scenos, kuriame laukia aktoriai, labai kukliai įrengtas. Jame buvo tik kelios kietos kėdės, o mes buvome įpratę, kad ten būna minkštasuoliai, minkšti foteliai. Mums paaiškino, kad režisierius Miltinis, pamatęs minkštasuolius, pareiškė: "Kas čia per gulykla, kas per miegamasis? Aktorius turi būti kaip bėgikas prie starto linijos, pasirengęs bėgti." Tokia savijauta ir turi būti pasitinkant Naujus metus - lyg pasiruošimas prie starto linijos", - pasakojo V. Kochanskytė.

Kalbėdama apie žmones, kurie sau vis ką nors žada, bet niekaip nepadaro, aktorė buvo griežta.

"Dažniausiai įgyvendinamos tos svajonės, kurios yra konkrečios. Jeigu yra neapibrėžta, neįvardinta, ko norime, kaip galime tai įgyvendinti? Tikslus pasiekia tie, kurie planuoja ir stengiasi idėjas įgyvendinti, o tie, kurie plaukia pasroviui, taip ir plaukia, jiems patinka lengvas plūduriavimas - ramiai, komfortabiliai, be streso, įtampos", - teigė pašnekovė.

Sau pažadų V. Kochanskytė neduoda, tačiau kuria idėjas įvairiems literatūros, poezijos projektams, kultūrinėms programoms ateinantiems metams, palinki sau tam tikrų dalykų.

"Vienas iš mano šių metų palinkėjimų sau buvo kuo labiau disciplinuoti save laike ir savo laiką. Kiekvienas iš mūsų yra pastebėję, kad jei pasidarome dienos planą, kiek daug padarome. Bet jei plano neturime, diena taip ir praeina ir net jaučiamės pavargę nuo nieko neveikimo, - sakė V. Kochanskytė. - Nereikia savęs bausti dėl to, kad kažko nepadarei, daryk tai tuomet, kai prisimeni, surandi laiko. Kaip kalną nukasti nepradėjus jo kasti? Na, nebent išsprogdinti, bet ir dėl to reikia pasistengti. Gyvenimą nugyvensim kiekvienas - ilgesnį ar trumpesnį, bet jei nori, kad jis būtų įdomesnis, reikia pasistengti. Žmogus labai motyvuoja savo tinginį. Deja, tuo jis užkrečia ir kitus. Kai burbi ir murmi, tik nuodiji save, savo laiką ir dieną. Reikia nemaitinti tinginio."

Pozityvumas ir šeima

Fotomenininkas, leidyklos-spaustuvės savininkas Saulius Jokužys sakė žadantis šiemet būti geresnis ir linkėjo džiaugtis turimais gerais dalykais.

"Kokių nors stebuklų nežadu. Pažadu būti geras. Kiekvienais metais norisi ko nors daugiau pažadėti, kad gyvensiu gražiau, tvarkingiau, nedarysiu blogo. Pažadėti mesti rūkyti, mesti gerti, mesti žiūrėti į moteris? Negaliu to sau žadėti. Norisi žiūrėti į gyvenimą optimistiškiau, nepaisant to, kas dedasi aplinkui, išmokti džiaugtis tuo, ką turime gražaus. Mes grožį ir gėrį labai nuvertiname, manome, kad tai yra savaime suprantamas dalykas, o kokia rakštis užpakalyje atrodo pasaulio tragedija. Noriu sau pasižadėti, kad save ir kitus motyvuočiau į tą rakštį žiūrėti kaip į praeinantį dalyką, į Ugninio Gaidžio metus žiūrėti kaip į spalvingą, kūrybingą laikotarpį", - kalbėjo S. Jokužys.

Miesto meras Vytautas Grubliauskas sakė, kad nežada to, dėl ko negali būti tikras, ko negalės įgyvendinti.

"Tokios filosofijos laikausi jau ilgą laiką. Niekada nesureikšminu naujų metų virsmo dienos, kad kažką šiandien pasižadu, o rytoj jau darysiu, pavyzdžiui, numesiu dešimt kilogramų, sukasiu penkis arus daržo, nudažysiu namą ir panašiai. Darbai turi būti daromi savaime. Tai, kas reikalinga tau pačiam, turi daryti nuolat, neprisižadėdamas. Jei prisižadi, vadinasi, kažką esi pamiršęs arba apleidęs, - samprotavo V. Grubliauskas. - Sau priesaku laikau kiek įmanoma daugiau laiko skirti šeimai, nes ji labiausiai nukenčia nuo mano darbo. Tai - jautriausioji mano vieta. Šio priesako labai stengiuosi laikytis. Stengiuosi nevalgyti saldainių ar dar ko nors ne dėl to, kad kažko pasieksiu, tiesiog žinau, kad taip sveikiau ir geriau."

"Kad pažadai neliktų pažadais"

Tomas MARTINAVIČIUS, sporto ir sveikatingumo klubų "Apelsinas" sporto dalies vadovas, kineziterapeutas
Klubuose po Naujųjų metų pagyvėjo, padaugėjo lankytojų. Atkreipiau dėmesį, kad prasidėjo bumas. Nemažai žmonių gauna dovanų kuponų, abonementų į sporto klubus, ateina ir tie, kurie sau davė pažadą sportuoti nuo Naujųjų metų, nuo kitos savaitės, nuo pirmadienio...
Pirmiausia reikia išsikelti tikslą. Kai žinome tikslą, suformuojame užduotis, kaip tą tikslą geriausiai įgyvendinti. Reikia pradėti nuo konsultacijos su specialistu. Visapusiškas žmogaus būklės įvertinimas, kai jį atlieka savo darbą išmanantis specialistas, yra vertingas tuo, kad pamatoma, ko žmogui labiausiai trūksta. Reikia įvertinti savo galimybes, būklę. Jei norite studijuoti užsienio kalbą, pirmiausia juk nustato jūsų žinių lygį, tuomet ir mokotės su savo lygio grupe. Taip ir su sportu - pirmiausia nustatomas jūsų pasirengimas, būklė, nusiskundimai, tuomet, atsižvelgiant į tikslus, sudaroma programa. Kitais atvejais tai yra būrimas iš kavos tirščių. O kai žmogus mato realius pokyčius - svorio, išvaizdos, apimčių, kai jį padrąsina, pamotyvuoja šalia esantis specialistas, tai padeda nemesti sporto.
Dažniausiai tie, kurie neturi motyvacijos, sporto klubą lanko du tris mėnesius. Vienam žmogui be specialisto pagalbos sunku ilgiau sportuoti. Kaip ir mokantis kalbos - galima savarankiškai internetu, galima su mokytoju.

"Pajauskite tikruosius norus"

Jurgita VALIULIENĖ, psichologė, meno terapeutė, koučingo specialistė
Jeigu žmogus tikrai nori kažką keisti, jeigu jis yra tam pribrendęs ir pasiruošęs, tai jis keičia iš karto, nelaukia pietų, vakarienės, Kalėdų, Velykų. Atidėliojimas yra tarsi malonumo pratęsimas, pasimėgavimas, įteisinantis silpnybę, kad kažko nedarai, ar išskirtinumą. Dažniausiai Naujųjų pažadus kažką pradėti perkėlinėja iki Valentino dienos, Velykų, Joninių... Tai parodo, kad žmogus nenori to kažko atsisakyti, tai galbūt yra prievarta iš šono arba kitos priežastys. Galbūt kažkas daro spaudimą ir kad turėtų ramybę tiesiog šiaip pasakoma: "Ai, po Naujųjų metų."
Visi pasaulio psichologai sutaria, kad visų žmonių gyvenimo tikslas yra būti laimingiems. Tačiau turime pripažinti, kad niekas nemokė ir neturi vieningos nuomonės, kas yra ta laimė. Tad daugelis įpratę daryti tą, ką daro visi, ir siekti to, ko siekia visi.
Laimingu būti nori, o ko tau reikia tam, kad būtum laimingas - nežinai. Tada imi dairytis į kitus. Jie eina sportuoti ir, žiūrėk, kokie laimingi, na, noriu būti laimingas, tai sportuosiu ir aš. Moteris, kuri 10 metų pasižada, bet negali numesti svorio, ne todėl nenumeta, kad negali, bet todėl, kad jai to visai nereikia arba todėl, kad dar neatėjo laikas. O jeigu ir nenumetei tų 10 kilogramų, tai ir negalvok apie tai, o mėgaukis gyvenimu čia ir dabar, nes kai tikrai norėsi - imsi ir numesi, nes iš tiesų mums niekas nėra sunku, tiktai įpročius kai kuriuos reikia keisti.
Prisigalvojame dalykų, dėl kurių tarsi galime būti nelaimingi, dejuoti, gauti papildomo dėmesio arba užuojautos. Vienus arba kitus dalykus susigalvojame: "nemėgstu daryti" arba "negaliu numesti" tam, kad atitiktume aplink tvyrančią zyzimo, koks sunkus gyvenimas, aplinką. Tai tampa ir "nemėgstu indų plauti", "nemėgstu grindų valyti". Va, jau ir turi reikiamą dozę negatyvo ir gali drąsiai būti nelaiminga. Kaip čia būsi laiminga, kai aplink viskas taip blogai ir visi nelaimingi?
Yra daugybė pratimų, kaip nemalonią veiklą vaizduotės pagalba paversti malonia. Juk daug smagiau plauti indus su šypsena, išsitiesus, skambant muzikai, atsipalaidavus, negu įsivaizduojant, kokia esi nelaiminga vargšė. Tiktai mes patys nusprendžiame, kokia emocija ir kokia nuotaika gyvensime, kaip elgsimės - ar kaip mums patiems norisi, arba darysime tą, kas madinga ir būsime kieno nors šešėliai.
Nežadėkite, gyvenkite kiekvieną dieną įdomiai, naujai ir nepakartojamai ir, svarbiausia, būkite savimi. Svarbu jausti savo tikruosius norus, jausti savo kūną, o tada nereikės jokių ypatingų progų kažką keisti ar pradėti.