Gėrimai, kurie gali pakeisti kavą

Žalioji arbata

Be stimuliuojamųjų savybių, turi daugiau svarbių pranašumų. Žaliojoje arbatoje yra polifenolių ir katechinų, o tai - galingiausi antioksidantai. Be to, arbatoje gausu rauginių medžiagų, lipidų, aminorūgščių, vitaminų ir daugybė mikroelementų.

Daugelis tyrimų rodo, kad žalioji arbata yra labai naudinga sveikatai. O dar ji gerina koncentraciją, stimuliuoja ir gaivina. Visa tai todėl, kad žaliojoje arbatoje yra kofeino. Reikia pasakyti, kad stimuliuojamasis poveikis išgėrus arbatos pasireiškia truputį vėliau negu kavos, tačiau trunka ilgiau.

Šiltas vanduo su citrina

Jei suabejojote, ar tai padeda, atsakome - taip. Kiekvieną rytą išgerdami stiklinę šilto vandens su citrina ne tik pažvalėsite, bet ir pagerinsite bendrą organizmo būklę, nes toks gėrimas - vitaminų šaltinis. Jūsų kūnas bus jums dėkingas.

Gėrimas su imbieru

Apie imbiero naudingumą turbūt yra girdėję visi. Imbieras ypač naudingas rudenį ir žiemą, nes šildo ir pasižymi uždegimą mažinančiu poveikiu. O dar jis stimuliuoja virškinimo sistemos darbą ir malšina, pavyzdžiui, galvos skausmą, padeda nuo PMS.

Imbieras garsėja tuo, kad gerina kraujotaką, koncentraciją, dėmesį ir protinį darbingumą. Norint pasigaminti šio gėrimo, jums reikės imbiero šaknies, citrinos ir medaus. Sutarkuokite dvi tris imbiero riekeles ir užpilkite verdančiu vandeniu. Pagal skonį pridėkite citrinos ir medaus ir leiskite pastovėti. Kaip galima spręsti pagal pagrindines šio gėrimo sudedamąsias dalis, be energijos užtaiso, sustiprinsite imunitetą ir sušildysite organizmą.

Įspėjimas: imbieras nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opa, ir tiems, kuriuos kamuoja rėmuo.

Matė

Pietų Amerikos indėnų „šventoji žolė“ įgyja vis daugiau gerbėjų ir tampa vis populiaresnė toliau nuo gimtinės. Tai puiki alternatyva kavai ir arbatai.

Matėje gausu mikroelementų (natrio, magnio, kalcio, silicio, geležies, kalio), vitaminų (A, B1, B2, C, E, H) ir antioksidantų. Šis gėrimas yra įvairiapusiškai naudingas sveikatai. Tai puikus antidepresantas, pašalina chronišką nuovargį ir didina fizinę ištvermę. Bet pirmiausia matė stimuliuoja ir suteikia žvalumo, ir prie jos nepriprantama.

Cikorija

Kuo pakeisti kavą? Pabandykite išgerti cikorijos. Šio gėrimo puodelyje - labai daug ląstelienos, kuri reguliuoja virškinimo sistemos darbą ir padeda iš organizmo pašalinti cholesterolio perteklių.

Taip pat cikorija padeda kovoti su vidurių užkietėjimu, spartina medžiagų apykaitą ir stimuliuoja žarnyno mikrofloros aktyvumą. Reikia pasakyti, kad šis natūralus gėrimas nepasižymi tokiomis stipriomis stimuliuojamosiomis savybėmis kaip žalioji arbata arba matė, bet jis neabejotinai bus labai naudingas jūsų organizmui.

Parengta pagal dienraštį „Vakaro žinios“