Skysčiai
Jei dar negalite valgyti įprastų maisto produktų, stenkitės vartoti daug skysčių, turinčių mineralų - sportui skirtų gėrimų, sultinio, kokosų vandens, druskos.
Bananai
Bananus lengva suvirškinti, o juose esantis kalis leis atstatyti prarasto mineralo kiekį vemiant, viduriuojant.
Ryžiai
Laukiniai, rudieji, juodieji ryžiai - netiks, įsitikinkite, jog tai - balti ryžiai. Tokie mažai skaidulų turintys maisto produktai, kaip balti ryžiai, leis žarnynui lengviau suformuoti išmatas ir sumažinti viduriavimą.
Obuolynė
Šį skanų rudens gėrybių desertą lengva virškinti, o joje esantis pektinas leis sumažinti viduriavimą.
Džiūvėsėliai
Paprasti džiūvėsėliai jautriam skrandžiui tiks labiau nei daug skaidulų turintys maisto produktai.
Jei geriau jaučiatės jau 24 - 48 valandas, galite į maisto racioną įtraukti vaisių bei daržovių.
Esant pykinimui, viduriavimui venkite pieno produktų, kepto maisto, gazuotų, daug cukraus turinčių gėrimų, aštraus maisto, žalių vaisių bei daržovių.
Šiuo metu skaitomiausi
Šiuo metu skaitomiausi
Šiuo metu skaitomiausi
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą