Įminta paslaptis, kaip be dietų ir sporto greitai numesti svorio: iš karto minus 5 kg

Kaip numesti svorio per 2 savaites be dietų - svarbus niuansas

Pirmiausia turėtumėte išsiugdyti keletą naudingų įpročių.

Iš pradžių jums bus sunku, bet netrukus įsitrauksite į procesą ir negalėsite be jo gyventi.

Taigi, prisiminkite kelias taisykles:

• išgerkite stiklinę šilto vandens su citrina tuščiu skrandžiu;
• ryte būtinai atlikite mankštą;
• per dieną padarykite 50 atsispaudimų ir pritūpimų;
• per dieną išgerkite bent 1,5 litro vandens;
• daug vaikščiokite.

Paprastas vanduo padės detoksikuoti organizmą, o lengvi fiziniai pratimai sutvirtins kūną.

Tai lengviausias būdas, kaip numesti svorio nesportuojant.

Todėl, jei domėjotės, kaip numesti 10 kg svorio be dietų, šis metodas jums padės šimtu procentų.

Kaip numesti svorio per savaitę nesportuojant - pakeiskite mitybą

Pats skaniausias maistas yra nesveikas maistas.

Tačiau jei nemėgstate sportuoti, vis tiek turite peržiūrėti savo mitybą.

Ir dabar kalbame ne apie dietas ir maisto produktus, kurių negalima valgyti dideliais kiekiais.

Siūlome jums keletą receptų, kurie jums tikrai patiks.

Kuskuso salotos

Galvojate, kaip numesti svorio nesilaikant dietos namuose?

Lengva, ypač jei paruošite skanių ir sveikų salotų su kuskusu.

Tam jums reikės:

• pomidorų - 2 vnt;
• agurkų - 2 vnt;
• salotų lapų;
• kuskuso - 1 valgomasis šaukštas;
• pusės vištienos filė;
• alyvuogių aliejaus.

Pirmiausia reikia išvirti vištienos filė ir garuose paruošti kruopas.

Tada mėsą ir daržoves supjaustykite nedideliais kubeliais.

Visus produktus sumaišykite viename dubenyje ir pagal skonį įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus ir druskos.

Štai ir viskas, šios lengvos ir nepaprastai skanios salotos paruoštos.

Mėsa orkaitėje

Pirmas dalykas, kuris gali ateiti į galvą: "O Dieve, bus sausa", tačiau iš tiesų taip nėra, jei žinote vieną paslaptį.

Be to, kepta mėsa yra abipusiai naudingas variantas, kaip numesti svorio per savaitę nesportuojant.

Paimame vištieną, įdedame į ją mėgstamų prieskonių, paliekame šaldytuve pastovėti ne ilgiau kaip 30 minučių ir dedame kepimui.

Įdėkite kepimo skardą į orkaitę ir leiskite mėsai kepti ant silpnos ugnies apie 30 minučių.

Tada atidarykite rankovę ir leiskite mėsai pastovėti dar 5-7 minutes.

Kai vištiena paruduos, išimkite ją iš orkaitės ir mėgaukitės sultinga mėsa.

Troškintos daržovės

Visi žinome, kokios sveikos yra daržovės.

Tačiau daugeliui žmonių jos kelia šleikštulį ir užduoda tokius klausimus: "Kaip jūs apskritai galite tai valgyti?".

Tačiau jei jums skubiai reikia numesti kelis papildomus kilogramus, turėtumėte žinoti, kad šio patiekalo gaminimas yra puiki galimybė numesti svorio nesilaikant dietos.

Smulkiais kubeliais supjaustykite mėgstamiausias daržoves (baklažaną, cukiniją, papriką, pomidorus) ir sudėkite jas troškinti ant nedidelės ugnies.

Tuomet galite įdėti šiek tiek kukurūzų, kad troškinys būtų saldesnis.

Kai daržovės suminkštės, įberkite druskos, pipirų, prieskonių pagal skonį ir vieną valgomąjį šaukštą pomidorų pastos.

Taip pat užpilkite daržoves nedideliu kiekiu vandens ir uždenkite keptuvę dangčiu. Po 15 minučių galite išjungti ir mėgautis.

Jei įsiklausysite į šiuos patarimus, tuomet jums nebekils klausimų, kaip numesti svorio per mėnesį nesportuojant arba kaip numesti 5 kg be dietų.

Linkime sėkmės šiame, žinoma, nelengvame, bet labai naudingame darbe.

Šaltinis: unian.net