Psichologas pataria, kaip mažiau keiktis

"Tikriausiai visi esame pastebėję, kad krizių metu keiksmažodžius girdime daug dažniau, nei iki pandemijos, arba karo Ukrainoje pradžios.

Ir tai nestebina, nes viena iš keikimosi funkcijų - greitai reaguoti į stiprius, intensyvius neigiamus jausmus, o tai savo ruožtu padeda sumažinti emocinį intensyvumą", - pažymi psichologė.

Kartu ji sako, kad jei nenorite riebiai keiktis, kad išlietumėte savo emocijas, galite pabandyti šiuos dalykus.

- ant popieriaus lapo užrašykite visus dažniausiai vartojamus keiksmažodžius.

- prie kiekvieno paminėto keiksmažodžio parašykite visuomenėje priimtiną pakaitinį žodį (tai gali būti ne tik žodis, bet ir, pavyzdžiui, frazė, patarlė, posakis, teiginys, aforizmas).

Kai kitą kartą pajusite poreikį išreikšti emocijas keikdamiesi, pasirinkite kitą žodį ar frazę.

"Atminkite, kad reikia laiko iš naujo išmokti išreikšti emocijas kitaip.

Todėl nesijaudinkite, jei iš karto nepasieksite norimo rezultato", - pridūrė psichologė.