Lengvai paruošiami baltyminiai blyneliai - sportininkai juos dievina

Jums reikės:

    2 didelių kiaušinių

    1 šaukšto vanilės ekstrakto

    1 šaukštelio stevia saldiklio

    ½ stiklinės graikiško jogurto

    2 kaušelių pasirinktų baltymų 

    1 šaukštelio kepimo miltelių

    Aliejaus kepimui

Gaminimas:

Vidutinio dydžio dubenyje sumaišykite kiaušinius, vanilę, stevia ir jogurtą. 

Sudėkite baltymų miltelius, maišykite, kol masė taps vientisa. 

Įmaišykite kepimo miltelius. Leiskite tešlai sutirštėti. 

Kepkite vidutinėje kaitroje. Apšlakstykite keptuvę aliejumi. 

Kepkite blynus, kol viršuje susidarys burbuliukai, apverskite ir kepkite dar keliolika sekundžių. Svarbu šių blynų neperkepti. 

Perkelkite į lėkštę, patiekite su jogurtu. 

Šaltinis: https://healthyrecipesblogs.com/protein-pancakes/