Kas atsitinka jūsų organizmui, jei kasdien geriate salierų sultis

Daug žmonių žino apie salierų maistinę naudą. Tačiau salieruose iš tikrųjų yra daugiau maistinių medžiagų nei daugumoje kitų daržovių ir jie yra labai sveiki.

Pasak "Healthshots", geriausias būdas įtraukti salierus į kasdienę mitybą - rytais gerti salierų sultis. Pasak mitybos specialistės Avni Kaul, yra keletas priežasčių, kodėl salierų sultys gali būti naudingos jūsų sveikatai.

1. Salierai drėkina ir papildo maistines medžiagas

Salierų sultys yra geras hidratacijos šaltinis dėl didelio vandens kiekio, kuris padeda papildyti organizmo skysčių atsargas. Jose yra maistingųjų medžiagų, įskaitant vitaminus A, K ir c, taip pat įvairių mineralų, todėl jos prisideda prie subalansuotos mitybos.

2. Priešuždegiminės savybės

Salieruose yra antioksidantų ir priešuždegiminių junginių, kurie gali padėti sumažinti uždegimą organizme, o tai gali būti naudinga žmonėms, sergantiems uždegiminėmis ligomis.

3. Širdies sveikatai palaikyti

Salieruose esantys junginiai, pavyzdžiui, ftalidai, gali padėti sumažinti kraujospūdį, taip skatinant širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Salieruose esančios skaidulos taip pat gali padėti palaikyti sveiką cholesterolio kiekį kraujyje.

4. Pagalba virškinimui

Salierų sultys gali padėti palaikyti sveiką virškinimo sistemą, nes veikia kaip natūralus diuretikas, padedantis išplauti toksinus. Skaidulos palaiko reguliarų žarnyno tuštinimąsi ir mažina vidurių užkietėjimo riziką.

5. Svorio kontrolė

Dėl mažo kaloringumo ir didelio vandens kiekio salierų sultys gali būti naudingas svorio reguliavimo plano priedas, nes suteikia maistinių medžiagų be kalorijų pertekliaus.

6. Gerina odos sveikatą

Salierų sultyse esantys antioksidantai gerina odos sveikatą, nes kovoja su oksidaciniu stresu ir skatina švytinčią veido odą. Drėkinimas salierų sultimis taip pat prisideda prie bendro odos drėkinimo.

Salierų sultys ruošiamos iš šviežių stiebų ir, jei norima, gali būti skiedžiamos vandeniu iki norimos konsistencijos.

Nors salierų sultys gali būti labai naudingos sveikatai, svarbu laikytis subalansuotos mitybos ir nevartoti salierų sulčių per daug. Individualios reakcijos į salierų sultis gali skirtis, todėl patartina pasikonsultuoti su kvalifikuotu mitybos specialistu, ypač tiems, kurie jau kenčia nuo tam tikrų sveikatos sutrikimų.