Jennifer Lopez: 14 geriausių jos tobulo kūno paslapčių!

Pasak herbeauty.co, nors žvaigždė tikrai neatrado jaunystės fontano, ji turi keletą paslapčių, dėl kurių atrodo jaunesnė už perpus jaunesnes žvaigždes.

Laimei, ji nevengia dalytis savo patarimais.

Štai visos gudrybės, dėl kurių J. Lo nuostabus kūnas atrodo nepriekaištingai. 

1. Miegas yra Nr. 1

Žvaigždė kasdien visada miega mažiausiai 7-9 valandas. Kaip ji sakė žurnalui "InStyle": "Norėčiau miegoti devynias ar dešimt valandų, bet bet kokiu atveju visada stengiuosi miegoti bent aštuonias".

2. Disciplinuotos treniruotės

Ji sportuoja net 4 kartus per savaitę ir kiekvienoje pakrantėje turi asmeninį trenerį.

Nors geri genai prisideda prie jos įspūdingos išvaizdos, jos rutina ir disciplina yra tai, kas lemia skirtumą.

3. Kremas nuo saulės

Tikriausiai mama jums tai kartojo daugybę metų, bet apsauga nuo saulės yra būtina, kai kalbama apie odos apsaugą nuo senėjimo požymių ir nelaimių.

Be to, kad pasiteptumėte dideliu apsauginiu filtru, taip pat galite vengti per ilgai būti saulėje.

4. Sėdmenų treniruotės

Šis sėdmenų treniruočių judesys yra itin veiksmingas formuojant apatinę kūno dalį, ir niekas to nežino geriau nei J. Lo.

Ši žemo pritūpimo technika suaktyvina vidinę šlaunų pusę, o kartu pakelia ir tonizuoja užpakaliuką.

Vaikščiodami pritūpę pirmyn ir atgal turėsite atrodyti šiek tiek kvailai, bet rezultatai to verti. 

5. Žmogaus-voro atsispaudimai

Nors ji labiausiai atpažįstama dėl apatinės kūno dalies, jos rankos taip pat gana įspūdingos.

Žmogaus-voro atsispaudimai yra svarbi to priežastis.

Ji atlieka atsispaudimus ant apversto Bosu kamuolio, kuris sumažina stabilumą ir apsunkina atsispaudimo judesį.

6. Sveikas gyvenimo būdas

Jennifer Lopez visiškai atsisakė kofeino, alkoholio ir rūkymo.

Tai viena svarbiausių priemonių, kurių galite imtis kaip suaugę žmonės, kovodami su senėjimu, nes visi šie dalykai gali padaryti žalą jūsų odai. 

7. Išlikite hidratuoti

Jos nepriekaištingam kūnui ir veido odai svarbus prašymas - gerti daug vandens.

Žurnalui "Hello" J. Lo pabrėžia, kad tai darydama prieš pradėdama treniruotę, gali padėti stipriau save išjudinti ir pasiekti geresnių rezultatų. 

8. Ji valgo žalumynus

Akivaizdu, kad tai nėra moteris, kuri valgo daug nesveiko maisto.

Dienraščiui "Daily Mail" ji sakė, kad valgo daug maisto produktų, tokių kaip ", šparagai, briuseliniai kopūstai, brokoliai ir lapiniai kopūstai".

Lopez taip pat mėgsta gaminti maistą, o tai jai padeda išlikti sveikai.

9. Nemiega su makiažu - ir prabangi odos priežiūra

Lopez niekada neina miegoti nenusivaliusi makiažo.

Kartu su naktiniais kremais ir kitais serumais iš aukščiausios klasės prekių ženklų, tokių kaip "La Mer" ir "Lancer", J. Lo veidas ir kūnas atrodo taip, tarsi priklausytų 20-metei.

10. Baltymų kokteiliai

Ji itin drausmingai renkasi, ką deda į savo organizmą, o vienas mėgstamiausių būdų gauti kaloringų baltymų - baltymų kokteiliai.

Viename interviu ji pasidalijo: "Tas kokteilis per vakarienę yra labai svarbus, nes, kai laikaisi dietos, atrodo, kad vakare visada esi alkaniausias."

11. Ji niekada nepraleidžia treniruočių

Nors poilsio dienos yra svarbios, ji sakė "US Weekly", kad retai kada praleidžia treniruotę, bet įkalbinėja save, primindama sau, kad tai tik valanda.

Būtent dėl šios savimotyvacijos ši karalienė atrodo taip gerai.

12. Bendra veikla su vaikais

"Your Fitness" ji pasakojo, kad baigusi treniruotę mėgsta atsipalaiduoti su vaikais.

Po jos ji dalijasi su jais sveiku užkandžiu ir aprūpina savo kūną maistingomis medžiagomis, kartu leisdama laiką su šeima.

13. Šokių karalienė

Ne paslaptis, kad Džen mėgsta šokti, ir tai yra vienas iš svarbiausių būdų, kaip ji išlaiko savo stangrų kūno sudėjimą ir išpuoselėtą pilvo presą.

Be to, kad repetuoja savo pasirodymus, ji taip pat penkis kartus per savaitę šoka laisvuoju stiliumi su Tracy Andersonu ir naudoja lengvus svarmenis. 

14. Valgykite žuvį ir daržoves

Jos virtuvės šefas Kelvinas Fernandezas paruoš paltusą, menkę arba jūros ešerį.

Tačiau jai nepatinka lašišos tekstūra ir skonis, todėl Džen dažniausiai valgo baltą žuvį.

Ji taip pat mėgsta daržovių kupinas salotas su tokiais ingredientais kaip brokoliai ir cukinijos.