Įvardyti 8 dalykai, kuriuos itin sėkmingi žmonės visada atlieka iki 8 valandų ryto

Pasak jo, savo laiku jis rado "daug įkvėpimo" skaitydamas apie sėkmingus žmones ir jų rytinę rutiną.

"Šie žmonės savo dieną pradėdavo pozityviai, ir visi jie manė, kad tai palieka juos motyvuotus ir laimingus bei tiesiogiai prisideda prie jų sėkmės", - rašo Diras ir išvardija aštuonis dalykus, kuriuos itin sėkmingi žmonės visada daro prieš 8 val. ryto.

Pasiruoškite iš vakaro

Turėtumėte pradėti rutiną išvakarėse.

Jei atsakėte "žaisti telefonu" arba "žiūrėti televizorių", tikrai nesate vieni.

Bet ar žinojote, kad šis prie ekrano praleidžiamas laikas iš tikrųjų veikia prieš jus, nes liepia smegenims neužmigti?

Daug geriau nustatyti sau laiko limitą, po kurio visi ekranai išjungiami.

Tuomet galėsite susitelkti į veiklą, kuri yra ir produktyvi, ir raminanti.

Daug miegokite

Sunku ką nors sėkmingai nuveikti, kai nepakankamai miegate.

Taip yra todėl, kad miegas - tai laikas, kai mūsų kūnas ir smegenys atsinaujina, detoksikuojasi, gydosi ir ilsisi.

Sėkmingai dirbantys žmonės stengiasi kaip įmanoma labiau vengti miego trūkumo.

Beveik visiems suaugusiems žmonėms, norint užtikrinti puikią sveikatą ir optimalų darbingumą, kiekvieną naktį reikia septynių-aštuonių valandų miego.

Jie pašalina visus trukdžius, pavyzdžiui, pranešimus apie žinutes ir naktines šviesas, kad galėtų gerai išsimiegoti ir pabusti budrūs net auštant.

Kofeino suvartojimas

Kofeino prisotintas gėrimas ryte gali stimuliuoti ir smegenis, ir kūną, padėti įgauti budrumo ir jaustis energingiems.

Kofeinas yra stimuliatorius, taip pat medžiaga, didinanti fizinį darbingumą. Jis gali padėti būti budresniems.

Valgykite gerą maistą

Yra daug žmonių, kurie praleidžia pusryčius, nepaisant to, kad jie laikomi svarbiausiu dienos valgymu.

Kai kurie žmonės iš tikrųjų nekenčia valgyti anksti ryte.

Tačiau jei ketinate ką nors valgyti, įsitikinkite, kad tai iš tikrųjų yra maistas.

Sėkmingai dirbantys žmonės stengiasi gerai maitintis ir ieško maisto produktų, kuriuose yra angliavandenių, baltymų, vitaminų ir mineralų, reikalingų jų organizmui išlikti sveikam ir stipriam.

Mankšta

Išaušus rytui, laikas išjudinti variklį ir kūną.

Tai padės jums atsikratyti skausmo ir nusikratyti voratinklių.

Dauguma labai sėkmingų žmonių pabrėžia, kad mankšta yra neatsiejama jų rytinės rutinos dalis.

Jie plaukia, treniruojasi, eina į sporto salę arba užsiima joga. Ir jie prisiekia, kad tai suteikia jiems daugiau, o ne mažiau energijos rytais.

Suplanuokite savo dieną

Kol daugelis kitų žmonių dar tik pabunda iš miego, itin sėkmingi žmonės paprastai jau būna suplanavę savo dieną.

Tereikia kelioms minutėms prisėsti ir apgalvoti užduotis, kurias reikia atlikti.

Nors tai užima laiko, tačiau padeda nustatyti dienos užduočių prioritetus ir padidinti efektyvumą.

Pasilikite akimirką pamąstyti

Dar kelios aukso vertės rytinės minutės - tai minutės, kurias itin sėkmingi žmonės skiria apmąstymams.

Tai laikas, kai jie apmąsto dieną ir praėjusią savaitę bei apmąsto, kaip sekėsi.

Jie žiūri, ką padarė gerai ir ką galėjo padaryti geriau.

Dieną pradėti nuo apmąstymų ir sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus - tai, ką daro dauguma itin sėkmingų pasaulio žmonių.

Leiskite laiką su žmonėmis

Pirmas dalykas, kurį dauguma žmonių daro atsibudę, yra griebti telefoną ir išjungti žadintuvą.

O antras dalykas, kurį jie daro, yra bendravimas socialinėje žiniasklaidoje, elektroninių laiškų skaitymas arba atsakinėjimas į trumpąsias žinutes.

Tačiau ne tai daro žmones labai sėkmingus.

Jie atsisako savo prietaisų, kad galėtų praleisti laiką su savo partneriais, vaikais ar kitais tikrais žmonėmis, kurie jiems rūpi.

Nors tai gali apimti vaizdo skambučius, tai ne tas pats, kas pasinerti į socialinės žiniasklaidos triušių duobes.

Jie ryte skiria laiko pasidžiaugti gyvenimu ir dalytis juo su svarbiausiais žmonėmis.