Būdai, kaip greitai numesti svorio: pataria mitybos specialistai

Britų mokslininkai ir mitybos specialistai papasakojo, kokiais metodais galima pasiekti plokščią pilvą per mėnesį.

Pasak mitybos specialistų, pirmiausia būtina pakeisti pusryčių racioną: vietoj angliavandenių reikėtų vartoti daugiau baltymų ir gerųjų riebalų, rašo "The Sun".

Specialistai taip pat pataria atsisakyti cukraus ir jo turinčių produktų. Be to, norėdamas greičiau numesti svorio, žmogus turėtų sudeginti daugiau kalorijų, nei suvartoja.

Mokslininkai nustatė, kad antsvorį turinčių žmonių organizme yra Firmicutes - bakterijų, skatinančių organizmą įsisavinti daugiau kalorijų, - perteklius.

Specialistai mano, kad vienas iš būdų tai pakeisti - subalansuoti žarnyno bakterijų sudėtį.

Antsvorio turintiems žmonėms rekomenduojama valgyti daugiau daržovių, raugintų pieno produktų, raugintų kopūstų ir neskaldytų grūdų.

Be to, ekspertai pažymėjo, kad sveikas miegas ir streso stoka atlieka svarbų vaidmenį siekiant liekno kūno.