Aromatingos džiovintų apelsinų skiltelės papuoš advento vainikus, pagardins arbatą ir sukurs prieššventinę nuotaiką

Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė teigia, kad apelsinai, kaip ir visi citrusiniai vaisiai, priskiriami didelio maistingumo produktams, o juose esantys flavanoidai efektyviai kovoja su virusais ir slopina uždegimus – tai ypač aktualu šaltuoju metų laikotarpiu. Prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva pastebi, kad vaisių skyriaus favoritai atšalus orams – mandarinai ir apelsinai, kurie daugeliui asocijuojasi su žiemos šventėmis.

Naudingiau rinktis vaisius, o ne jų sultis

Nors apelsinų sultys jau tapo pusryčių klasika, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė sako, kad geriau suvalgyti visą vaisių: „Vertingos medžiagos gaunamos ne tik iš skystosios vaisiaus dalies, bet ir iš kietosios, kurioje yra skaidulų, ypač reikalingų mūsų žarnynui. Citrusiniai vaisiai, kaip ir kiti vaisiai bei daržovės, yra labai naudingi virškinamojo trakto sveikatai, ypač mikrobiotai.“

Citrusiniuose vaisiuose, pasak ekspertės, gausu antioksidantų ir imuninę sistemą stiprinančių flavanoidų, karotinoidų, vitamino C bei folatų, o taip pat – įvairių eterinių aliejų, mikroelementų bei mineralinių medžiagų, pavyzdžiui, kalcio ir kalio. „Nors tarp suaugusiųjų alergija citrusiniams vaisiams pasitaiko gana retai, į mažų vaikų racioną rekomenduojama juos įtraukti vėliau, palaipsniui ir skanaujant jų nepadauginti“, – pataria dr. E. Gavelienė. 

Kadangi citrusiniai vaisiai yra ne tik naudingi, bet ir skanūs, dažnai kyla noras jų suvalgyti ne vieną ir ne du. Tačiau gydytoja dietologė nerekomenduoja jais piktnaudžiauti. „Įvairių vaisių per dieną reikėtų suvalgyti maždaug 200–300 gramų ir didinti šio kiekio, tikintis sveikatai geresnių rezultatų, tikrai neverta. Priešingai – valgant per daug vaisių alkio jausmas gali tik dar labiau sustiprėti“, – įspėja gydytoja dietologė.

Maistui, dovanoms ir dekorui 

Pasak „Rimi“ komercijos operacijų vadovės Olgos Suchočevos, populiariausi vaisiai žiemą – apelsinai ir mandarinai, tačiau dažniau nei vasarą į pirkėjų krepšelius keliauja ir citrinos bei greipfrutai: „Daugiausia jų įsigyjama šventiniu laikotarpiu, tad ir prieš šventes siekiame pasiūlyti platų ir įvairų citrusinių vaisių asortimentą – prekiaujame tiek skirtingomis greipfrutų, apelsinų, mandarinų veislėmis. Sezono favoritai – „Clemenules“ ar „Clementines“ veislių mandarinai ir „Navel“ apelsinai, pasižymintys ypatingu saldumu ir sultingumu. Stengiamės pirkėjams užtikrinti patraukliausias citrusinių vaisių kainas, o sutaupyti galima perkant įvairių akcijų metu.“ 

Norint iš prekybos centro parsinešti namo pačius sultingiausius, skaniausius ir prinokusius apelsinus, pasak ekspertės, reikia rinktis sunkius vaisius, kurie turi tvirtą, smulkios tekstūros odelę. Tačiau jos spalva ne visada yra skonio rodiklis – žali apelsinai ar mandarinai gali būti tokie pat skanūs kaip ir ryškiai oranžiniai. „Reikėtų vengti apelsinų su minkštomis dėmėmis arba tų, kurie atrodo purūs (tuščiaviduriai), nes gali būti išsausėję“, – pataria O. Suchočeva.

Tam, kad nusipirkus didesnį kiekį citrusiniai vaisiai nesudžiūtų, specialistė pataria juos laikyti šaldytuve – taip jie ilgai nepraranda drėgmės. „Citrusinius vaisius galime panaudoti ne tik maistui: pigesnė, tačiau ne mažiau miela valgoma dovana artimiesiems gali būti gardūs kepiniai su jais. O jei nespėjote visų vaisių suvalgyti, galite pasigaminti kvepiančių aksesuarų namams puošti bei šventinėms dovanoms dekoruoti. Tam ypač tiks džiovintų apelsinų skiltelės“, – siūlo komercijos operacijų vadovė.

Ji primena, kad fizinių parduotuvių lentynose ir elektroninėje parduotuvėje www.rimi.ltpirkėjai ras net 700 produktų bene žemiausia įprasta kaina rinkoje. „Prekės į sąrašą atrinktos taip, kad jame būtų tiek pirkėjų mylimiausių prekės ženklų, tiek ir žemos kainos bei aukštos kokybės „Rimi Smart“ produkcijos – ji pažymėta euro ženklu. Norime, kad mūsų pirkėjai rastų pigių, skanių ir sveikatai palankių gaminių. Įsigydami šios kampanijos prekes liepos-rugsėjo mėnesiais, pirkėjai sutaupė daugiau kaip 1,6 mln. Eurų. Dabar jie galės daugiau išleisti Kalėdoms, nes „Rimi“ – pigiau“, – teigia komercijos operacijų vadovė.

Kulinarijos technologai siūlo susidžiovinti apelsinų riekeles – jas tikrai įvairiai panaudosite.

Kaip apelsinus džiovinti:

1. Apelsinus supjaustykite maždaug 0,5 cm storio riekelėmis. Vienu sluoksniu išdėliokite juos ant popierinių rankšluosčių, pridenkite jais riekeles ir nusausinkite sulčių perteklių.
2. Išdėliokite juos ant kepimo popieriumi išklotos skardos taip, kad riekelės nesiliestų viena su kita.
3. Džiovinkite jas iki 80°C įkaitintoje orkaitėje maždaug 4-6 valandas.
4. Jeigu apelsinai labai sultingi ir orkaitėje kaupiasi daug garų, periodiškai šiek tiek praverkite orkaitės dureles. Stebėkite, kad jie neimtų tamsėti – tuomet reikėtų sumažinti kaitrą.
5. Riekeles ištraukite iš orkaitės ir palikite atvėsti.
6. Apelsinų riekeles dar kelias dienas palikite džiūti kambario temperatūroje, bet jei planuojate jas perverti kaspinu ar virvele – galite tai padaryti, kol jos visiškai nesukietėjo.

Kam panaudoti džiovintus apelsinus:  

Namų, stalo ir dovanų dekorui: gražu taip papuošti advento vainiką, žiemos puokštę, eglutę, girliandą. O gal padekoruoti kalėdines dovanas ar stalo servetėles pririšant prie kaspino ar virvelės dar ir kelias cinamono lazdeles ar anyžiaus žvaigždeles. 

Šventinių patiekalui papuošimui: gražiai išdėliotos ant tortų, keksiukų ar pyragų viršaus, kyšančios iš ledų ar deserto su plakta grietinėle taurelės jos suteiks ryškios spalvos ir nepamirštamo aromato.

Karštų gėrimų aromatizavimui: kas gali būti geriau už karštos arbatos ar kakavos, pagardintų apelsinų riekelėmis, puodelį niūrų vakarą, kai už lango žvarbu ir vėjuota.

Aromatiniams mišiniams: kelių rūšių apelsinų skiltelės, cinamono lazdelės, džiovinti žiedlapiai, supakuoti į dailius audinio maišelius skleis malonų aromatą jūsų spintoje.

Originaliems saldumynams: tereikia vieną džiovinto apelsino puselę panardinti į ištirpintą šokoladą, o tada palikti šaldytuve, kad jis sukietėtų.