Ar ledinis dušas tikrai yra naudingas?

Daugelis antraščių internete skelbia apie ledinio dušo naudą sveikatai.

Potenciali nauda gali būti tiek pagerėjusi cirkuliacija, tiek svorio kontrolė, tiek imuniteto stiprinimas.

Tačiau šaltas dušas neturėtų pakeisti kitų gydymo priemonių. 

Šaltas dušas gerina kraujotaką.

Natūralus kūno atsakas lediniame vandenyje - įsijungia “išgyvenimo” sistema.

Toks šokas organizmui didina cirkuliaciją.

Organizmas didina kraujo pritekėjimą į mūsų vidaus organus, taip stengdamasis juos apsaugoti.

Taip pat jis sutraukia kraujagysles mūsų odoje.

Šis procesas gerina kraujotaką, todėl yra naudingas mūsų sveikatai. Tačiau tai galite pasiekti ir fizinio aktyvumo metu. 

Ar šaltas dušas padės numesti svorio?

Organizmo atsakas į šaltį - laikinai padidinti medžiagų apykaitą.

Taip organizmas naudoja energiją ir degina kalorijas.

Tačiau nesitikėkite, jog vien šaltas dušas suteiks jums sportininko figūrą.

Šaltas dušas ir imuninė sistema? O kaip apie psichologinę sveikatą?

Šaltas dušas gali padėti išvengti peršalimo.

Tyrimai rodo, jog ledinis dušas gali sustiprinti imuninę sistemą ir padėti tapti atsparesniems nuo ligų. 

Klinikinis tyrimas parodė, jog ledinis dušas sumažino žmonių, sergančių darbe, kiekį.

Jis taip pat pagerino vėžio išgyvenamumo rodiklius. 

Taip pat lediniai dušai gali sumažinti depresijos simptomus. 

Ledinio dušo sukeliama rizika

Jei turite širdies sveikatos problemų, turėtumėte atsisakyti ledinio dušo rutinos.

Organizmo reakcija į ledinį vandenį gali pabloginti širdies funkciją, sukelti aritmijas. 

Kaip teisingai maudytis lediniame duše?

Norite išbandyti šią terapiją?

Pasiruoškite, tai nebus malonu. 

Šaltas dušas - tai maudymasis vandenyje, mažesniame nei 15C temperatūros.

Tai - tikrai šokas kūnui. 

Leiskite kūnui priprasti prie ledinio vandens.

Pusė minutės tokiame vandenyje jau leis džiaugtis naudomis. Tikroji nauda bus jaučiama, jei tokiame vandenyje išbūsite bent 3 minutes. 

Niekada nesirinkite ledinio dušo terapijos kaip gydymo būdo. Tai tikrai nėra būtina, visada galite pasirinkti patikimesnius gydymo metodus. 

Jei patiko straipsnis, nepamiršk pasidalinti su savo draugais Facebook!

Taip pat skaitykite:

• Klausiate - atsakome: 6 netikėtos galimybės kam galima naudoti mikrobangų krosnelę
• Klausiate - atsakome: 4 geriausi būdai, kurie padės išvengti kepenų vėžio
• Klausiate - atsakome: kaip sumažinti dantų skausmą namų sąlygomis?
• Prabudote vidury nakties? Vėl užmigti per minutę padeda populiarus triukas
• Gerkite daug vandens ir ribokite kofeino kiekį po 17 valandos