5 greiti sveiki užkandžiai keliaujant, kurie neleis priaugti nereikalingų kilogramų

Skubantiems svarbu turėti greitų ir lengvų užkandžių savo rankinėje ar darbo vietoje. Tai leis nesugadinti savo sveikatos ir išvengti svorio augimo.

Štai keletas užkandžių variantų, kiuos lengva turėti šalia savęs dienos metu.

Obuolys su riešutų sviestu. Supjaustykite obuolį skiltelėmis ir užtepkite ant jo šaukštelį glotnaus riešutų sviesto.

Nuo šio sveiko užkandžio greitai pasisotinsite ir gausite naudingų angliavandenių, sveikųjų riebalų ir baltymų.

Džiovinta mėsa. Džiovinta mėsa yra puikus baltymų šaltinis su mažai angliavandenių ir riebalų. 30 gramų džiovintos mėsos yra net 9-10 gramų baltymų.

Riešutų ir džiovintų vaisių mišinys. Sotus, daug baltymų ir gerųjų riebalų turintis užkandis, kuris leis nuraminti "piktą" skrandį.

Graikiškas jogurtas su uogomis. Šis užkandis praturtins organizmą ne tik baltymais, tačiau taip pat ir vitaminais, probiotikais, kurie gerins virškinimo veiklą ir stiprins imuninę sistemą. 

Sveikuoliškas kokteilis. Iš banano, špinatų, avokado, uogų pasigaminkite greitą, skanų kokteilį, kuris bus kupinas vitaminų ir kitų naudingų medžiagų.

Parengta pagal https://onbetterliving.com