Išsiugdykite įprotį rytais daryti vieną dalyką: gyvensite iki 100 metų - ilgaamžiškumo „raktas“

Internete galima rasti daugybę įvairių patarimų, kurie padeda organizuoti savo gyvenimą taip, kad jį pratęstumėte ir gyventumėte kuo kokybiškiau. Žinoma, visi žinome, kad reikia sportuoti, tinkamai maitintis, atsikratyti žalingų įpročių ir pan. Tačiau yra dar vienas įprotis, kuris taip pat padeda.

Tai užsiėmimas, kuris atpalaiduoja nervų sistemą ir mažina stresą. Specialistai įsitikinę, kad dažniausia ligų, kurios blogina mūsų gyvenimą ir jį trumpina, priežastis yra nuolatinis stresas. Nerimas dėl ateities, nesėkmės darbe, finansinės problemos ir kita gali tapti stipriais dirgikliais mūsų nervų sistemai.

Mokslininkai teigia, kad norėdamas sumažinti stresą, kiekvienas žmogus turi susirasti hobį. Mėgstamo hobio dėka galėsite geriau planuoti savo dieną. O kai turite dienos planą, tiksliai žinote, ką ir kada daryti. Tačiau hobis ne tik pagerina laiko planavimą. Kita mėgstamos veiklos nauda - malonumas, kuris padeda sumažinti nervų sistemos apkrovą ir taip kovoja su stresu.

Specialistai pataria kas rytą ar kas vakarą užsiimti kokiu nors hobiu - tada nebijosite jokio streso. Mėgstamai veiklai turėtumėte skirti nuo 30 iki 60 minučių. To, ekspertų teigimu, pakanka, kad pagerėtų jūsų nuotaika. O mažiau streso reiškia, kad gyvensite ilgiau.

Šaltinis: tsn.ua