Vitamino D trūkumas organizme siejamas su širdies ligomis ir netgi mirtimi

Išanalizavę daugiau nei 10,000 pacientų duomenis, Kanzaso universiteto mokslininkai išsiaiškino, kad 70 procentų pacientų pasižymėjo vitamino D stoka ir turėjo didesnę riziką susirgti širdies ligomis.

Vitamino D trūkumas organizme kone padvigubina mirties riziką, o atstačius vitamino D kiekį ši riziką sumažėja net 60 procentų.

„Mes tikėjome, kad egzistuoja ryšys tarp širdies ligų ir vitamino D trūkumo ir buvome nustebinti, kaip stipriai jis pasireiškia," teigė dr. James Vacek, Kanzaso universitetinės ligoninės ir medicinos centro kardiologijos profesorius.

Vitamino D stoka siejama su įvairiomis ligomis, tačiau keletas atliktų tyrimų parodė, kad maisto papildai gali padėti tų ligų išvengti.

Dr. Vacek su komanda peržvelgė 10,899 suaugusiųjų duomenis, kurių vitamino D kiekis kraujyje buvo ištirtas Kanzaso universitetinėje ligoninėje ir išsiaiškino, kad daugiau nei 70 procentų pacientų turėjo mažiau nei 30 nanogramų vitamino D mililitre, kas laikoma tinkamu kiekiu gerai sveikatai palaikyti.

Išnagrinėję pacientų ligos istorijas, vartojamus medikamentus ir kitus faktorius, kardiologai išsiaiškino, kad žmonės, kurių organizme buvo per mažas vitamino D kiekis, buvo daugiau nei du kartus linkę sirgti diabetu, 40 procentų buvo linkę į aukštą kraujo spaudimą ir apie 30 procentų į kardiomiopatiją – širdies raumenų nusilpimą bei turėjo didesnę mirties riziką. Ši rizika sumažėjo 60 procentų ėmus vartoti vitamino D papildus.

Studijos iki galo nepatvirtina, kad vitamo D trūkumas yra pasireiškiančių sutrikimų pagrindinė priežastis. Kitos, jau egzistuojančios, ligos lygiai taip pat gali būti tolimesnių sveikatos sutrikimų priežastimi ir vitamino D kiekio pakitimų priežastimi.

Dr. Vacek teigė, kad nemaža dalis žmonių gali kentėti vitamino D trūkumą, nes apie 90 procentų šio vitamino turėtume gauti iš saulės spindulių ir tik 10 procentų iš maisto. Saulės spindulių ir odos sąveika sąlygoja vitamino D gamybą.

Kai kurie maisto produktai, tokie kaip riebi žuvis, kiaušiniai ir pieno produktai – vitamino D šaltinis. Kad gautume pakankamai vitamino D saulėtomis dienomis pakanka bent 20 minučių pabūti saulėje, tačiau daugelis žmonių labai nedaug laiko praleidžia lauke, teigia dr.Vacek.

Ar pakanka organizmui vitamino D, galima pasitikrinti atlikus specialų kraujo tyrimą. Norint atstatyti vitamino D trūkumą organizme patariama vartoti vitamino D papildus. Tačiau jei vitamino D jūsų organizme netrūksta, papildomai jo vartoti neverta.

Sveikas.lt