Vaistai nuo depresijos – mankšta ir kuo mažiau TV

Tyrimo, publikuoto amerikiečių žurnale "American Journal of Epidemiology", rezultatai rodo, kad besimankštinančioms moterims rizika susirgti depresija sumažėja net 20 procentų, palyginus su tomis moterimis, kurios sportuoti nesivargina.

Be to, telegraph.co.uk rašoma, kad susirgimui depresija nemažos įtakos turi ir televizijos žiūrėjimas. Tikimybė susirgti šia nemalonia liga proporcingai auga su laiku, praleistu prie televizoriaus ekrano.

Anot tyrimo autoriaus Michelo Lucaso iš Harvardo universiteto Visuomenės sveikatos mokyklos, "didesnis fizinis aktyvumas koreliuoja su mažesne depresijos rizika".

Tyrime dalyvavo beveik 50 000 moterų, turėjusių užpildyti išsamų klausimyną. Tyrimo dalyvės nurodė, kiek laiko per savaitę jos praleidžia prie televizoriaus, kiek vidutiniškai skiria laiko pasivaiščiojimams, bėgiojimui, plaukiojimui, važinėjimui dviračiu ir kitai aktyviai fizinei veiklai.

Tyrimo rezultatai parodė, kad bent 90 min. per dieną besimankštinančios moterys net 20 proc. mažiau serga depresija nei tos, kurios mankštai skiria iki 10 minučių per dieną.

Taip pat buvo pastebėta, kad moterims, žiūrinčioms televiziją 3 ar daugiau valandų per dieną, 13 proc. dažniau diagnozuojama depresija nei toms, kurios televizijai tiek laiko neskiria.