Kuprinė - ne kuprai auginti

Rekomendacijos ne iš piršto laužtos

Netaisyklinga kūno laikysena retai kada būna įgimta, dažniausiai ji susiformuoja. Viena iš priežasčių — netinkama mokyklinė kuprinė. Labiausiai reikia saugoti 7— 10 metų vaikų kaulus, nes jų stuburas dar nėra visai sukaulėjęs.

"Praėjusiais mokslo metais Šiaulių miesto bendro lavinimo mokyklose mokėsi 15 234 mokiniai. Apie 60 procentų moksleivių turi sveikatos sutrikimų. Didžiausios problemos dėl sudaro regos ir skeleto-raumenų sutrikimų", — pasakoja Šiaulių visuomenės sveikatos biuro Vaikų ir jaunimo sveikatos priežiūros skyriaus vedėja Renata Jarašūnienė.

Dėl per sunkių nešulių vaikams gali prasidėti nugaros skausmai, ilgainiui galintys sukelti jaunatvinę osteochondrozę, kuri vėliau dešimčia metų anksčiau sukels senatvinę osteochondrozę.

Kita itin rimta, o blogiausia, dažnai pasitaikanti liga — skoliozė, kuriai išgydyti vien mankštos nepakanka, todėl ne tik Lietuvos, bet ir kitų šalių higienos gydytojai vaikams rekomenduoja nešti ne sunkesnę kaip 10 procentų savo kūno svorio kuprinę. Kasdieninis nešiojimas sunkesnės kaip 15 procentų savo svorio kuprinės gali būti traktuojamas kaip rizikos veiksnys, darantis įtaką moksleivio nugaros skausmams ar kitiems stuburo pakenkimams atsirasti.

Reikalavimai kuprinei

Mokyklinių kuprinių išorinėje pusėje turi būti pritvirtinti atšvaitai, jos turi būti gaminamos su diržais ir rankenėle. Diržų ilgis turi reguliuotis, kad užsivilkus paltą ar striukę juos būtų galima pailginti, o orams atšilus — sutrumpinti. Tada jie tvirtai priglunda prie nugaros ir neleidžia vaikui kūprintis. Diržai neturi būti siauresni kaip 3,5 cm.

Tuščia kuprinė pradinių klasių moksleiviams turi sverti ne daugiau kaip 700 g, o vyresnių klasių moksleiviams — ne daugiau kaip 1000 g.

---

Šiaulių visuomenės sveikatos biuro vaikų ir jaunimo sveikatos priežiūros skyriaus darbuotojai rugsėjo 19— 23 dienomis ruošiasi mokyklose, kuriose mokosi pirmokai, organizuoti akciją, kurios metu svers mažųjų kuprines ir mokys juos kaip teisingai į jas susidėti mokyklines priemones.

Be privalomųjų reikalavimų, medikai dar pataria įsitikinti, ar kuprinėje ties stuburo įlinkiu yra minkšta pagalvėlė, reikalinga tam, kad knygos neįsirėžtų į nugarą. Kuprinės nugarėlė turi būti iš tvirtos, bet minkštos medžiagos, sutvirtinta karkasu, kuris neleidžia sulinkti vaiko nugarai.

1— 4 klasių vaikams Renata Jarašūnienė rekomenduoja pirkti kuo ryškesnę kuprinę, nes ryški įspėjamoji spalva bei šviesą atspindinčios medžiagos arba atšvaitai užtikrins vaiko saugumą gatvėje.

Vadovėlių "antsvoris" reguliuojamas

Didžiausią mokyklinių kuprinių turinio dalį sudaro vadovėliai. Nuo 2005 metų sausio 1 dienos visi į rinką leidžiami mokykliniai vadovėliai turi atitikti higienos normos reikalavimus. 1— 4 klasėms skirtas vadovėlis turi sverti ne daugiau kaip 300 g, 5— 8 klasėms — ne daugiau kaip 400 g, 9— 10 klasėms — ne daugiau kaip 500 g, o 11— 12 klasėms — ne daugiau kaip 600 g.

Mokyklų vadovai taip pat yra atsakingi, kad naujai įsigyjami vadovėliai atitiktų higienos normos reikalavimus. Jeigu kyla abejonių, ar vadovėlis atitinka reikalavimus, galima leidėjų ar platintojų paprašyti pateikti visuomenės sveikatos saugos ekspertizės išvadas, ir tai turėtų būti esminė pirkimo sąlyga.

Pravartu atminti

Į mokyklą daiktus nešti tik mokyklinėje kuprinėje.

Nešamos kuprinės apačia neturi būti žemiau moksleivio juosmens.

Optimalus pilnos kuprinės svoris turėtų sudaryti ne daugiau kaip 10 procentų moksleivio kūno svorio.

Didžiausias pilnos kuprinės svoris neturi viršyti 15 procentų moksleivio kūno svorio.

Kuprinėje turi būti tik tą dieną reikalingi daiktai.

Mokytojai turėtų aiškiai pasakytri, ką reikai atsinešti kitai pamokai.

Nešant kuprinę, visada užsidėti diržus ant abiejų pečių, diržai turi būti nei per daug suveržti, nei per daug laisvi.

Parengta pagal dienraštį "Šiaulių kraštas"