Jogurtas gali sumažinti aukšto kraujo spaudimo riziką

Ilgą laiką vartojant jogurtą sumažėja padidėjusio kraujo spaudimo rizika ir sistolinis kraujo spaudimas, rašo "ABC News".

Amerikos širdies asociacija pristatė tyrimo rezultatus, pagal kuriuos, vartojant daugiau lieso jogurto, bet nedidinant suvartojamų kalorijų kiekio, galima sumažinti riziką, kad pakils kraujo spaudimas.

Tyrėjai 15 metų stebėjo daugiau nei du tūkstančius savanorių, kurių kraujo spaudimas tyrimo pradžioje buvo normalus. Tie tyrimo dalyviai, kurie bet 2 proc. suvartojamų kalorijų gavo iš jogurto (t. y. per tris dienas suvartojo mažiausiai 200 ml lieso jogurto), 31 proc. mažiau rizikavo, kad jiems išsivystys hipertenzija (padidėjęs kraujospūdis). Be to, jų sistolinis kraujospūdis padidėjo mažiau nei jogurto nevartojančių tyrimo dalyvių.