Projektas "Gyvenk sveikai": skaičiai mažėja

Po keturių užsiėmimų su limfodrenažiniais "Roller" masažuokliais, keturių liekninamųjų grupinių treniruočių su TRX diržais ir savaitės mitybos plano laikymosi KMI aparato atspausdintos lentelės ir šalia jų nupiešti veideliai rodo gana neblogus rezultatus. Daugelis veidelių šypsosi, vadinasi, rezultatai keitėsi į gerąją pusę. Tiesa, kai kurie liko neutralūs - duomenys nepakito.

Per dvi savaites mano svoris nukrito iki 72,8 kg (buvo 75,7). Kūno masės indeksas - 27 (buvo 28). Riebalų mano kūne sumažėjo 1 kg, tačiau procentaliai jų išliko tiek pat, mat mažėjo ir kita kūno masė.

Šįkart matavimas metru kiek mažiau gėdingas, mat skaičiai rodo, jog liemens apimtis sumažėjo 2 cm, klubų - visais 7 cm, žasto - 3 cm. Tiesa, esu įsitikinusi, jog tokių matavimų rezultatai priklauso nuo žmogaus, kuris juos atlieka, todėl centimetru kitu gali svyruoti, jei vieną kartą matuoja vienas, o kitą kartą - kitas žmogus.

Džiugina tai, kad rezultatuose - nė vieno nusiminusio raudono veidelio, kuris reikštų rezultatų pablogėjimą. Gaila, bet tarpinis svėrimas nerodo mano kūno amžiaus. Viliuosi, kad bent keletas metelių nusirito.

Savijauta taip pat gera. "Roller" masažai, kad ir kaskart stipresni, darosi vis malonesni. Rodos, ne tik mažėja apimtys, bet gražėja ir oda. Taip stipriai nebegąsdina ir grupinės treniruotės - šiek tiek susidraugavau su TRX diržais ir baisiausi pratimai ėmė atrodyti mažų mažiausiai įmanomi.

Mityba jokių rūpesčių nekelia, mat maisto tikrai netrūksta, jaučiuosi soti. Be to, pradėjau vartoti antruosius - visą organizmą valančius - papildus. Pusryčiams valgau įvairias košes, priešpiečiams - varškę, pietums - mėsą arba žuvį su daržovėmis, pavakariams - kokį nors vaisių, vakarienei - žuvį arba mėsą su daržovėmis, o naktipiečiams - pasukas.

Pernelyg baisi nepasirodė ir pirmoji iškrovos diena, trenerės rekomenduojama kartą per savaitę. Šią dieną reikėtų nieko nevalgyti ir alkį malšinti bei organizmą valyti specialiu gėrimu, kurį sudaro 3 litrai vandens, 5 saldžių apelsinų, 3 greipfrutų, 2 citrinų sultys ir 3 šaukštai alyvuogių aliejaus. Tiesa, prisipažinsiu, jog mieliau būčiau sultis ir vandenį gėrusi atskirai, bet čia - kiekvieno skonio reikalas.

Prieš nosį - dar dvi savaitės darbo. Kitą savaitę ir vėl pranešiu, kaip man sekasi prisijaukinti sveiką gyvenimo būdą.