Kaip išgyventi iki atostogų

Poilsis

Pastaruoju metu lyg iš gausybės rago pasipylė seminarai ir mokymai darbdaviams, kaip motyvuoti žmones ir didinti jų darbingumą, tačiau konsultacijų, kaip išmokti ilsėtis ir atostogauti, - nėra.

Dauguma darbdavių tokių ir nepageidauja, manydami, jog poilsis - kiekvieno besiilsinčiojo asmeninis reikalas. Nepaisant to, turtingesnės įmonės savo darbuotojais rūpinasi net atostogų metu: vienos turi tradiciją išmokėti papildomą atlyginimą, kitos siunčia darbuotojus į keliones ar panašiai.

Kita vertus, atkreipia dėmesį psichoterapeutai, dažnai darbuotojai taip įsikinko į darbo rutiną, jog pareigos bei atsakomybė juos ima kamuoti net miegant, ir laiko poilsiui jie tiesiog nebeieško.

Pasirūpina ir vaikais

Klaipėdos jūrų krovinių kompanijoje "Klasco" - apie 800 darbuotojų. Visi žmonės gali eiti atostogauti tiek, kiek pageidauja patys ir kiek leidžia įstatymas.

"Iškeliame tik vienintelę sąlygą - kad suplanuotų savo poilsį ir užpildytų atostogų grafiką dar žiemą arba pavasarį", - teigė bendrovės atstovas spaudai Albertas Barauskas.

Įmonėje išeinantiems atostogauti išmokamas ir vadinamasis 14-asis atlyginimas (13-asis - prieš Kalėdas). Maža to, bendrovė turi savo poilsinę Plateliuose, kur ragina darbuotojus atostogauti su šeimomis už minimalų mokestį.

Turintiems vaikų netenka sukti galvos dėl jų vasaros atostogų. Kasmet "Klasco" organizuoja savo darbuotojų atžalų ekskursijas į kokią nors užsienio šalį ir rengia stovyklas Lietuvoje. Pavyzdžiui, pernai vaikai keliavo į Italiją, o grįžę galėjo atostogauti Girulių ir Kintų vasaros stovyklose.

Ištisus metus bendrovė suteikia galimybę sportuoti "Klasco" sporto salėje ir ragina dalyvauti sporto varžybose. Aktyviausiems net nereikia pirkti abonemento - sportuoja veltui, o likusieji gali įsigyti abonementus už minimalią kainą.

Darbdaviai pastebi, jog darbuotojai keletą pastarųjų metų prašo vis ilgesnių atostogų. Dvi savaitės poilsio - per mažai

SEB banko darbuotojai atostogas su savo vadovais taip pat derina iš anksto.

"Leidžiame, kiek prašo, o pastaruoju metu žmonės pageidauja ilsėtis daugiau nei 2 savaites. Mums labai svarbu, kad darbuotojai būtų pailsėję, juk kasdien jie bendrauja su klientais. Patenkintas darbuotojas - laimingas ir klientas, - laikomės šios auksinės taisyklės. Dėl to išdirbusiems pas mus 5 metus dovanojame papildomą atostogų savaitę", - apie motyvaciją poilsiu kalbėjo Jolita Lauciuvienė, SEB banko Personalo departamento direktorė.

Atostogų metu personalas gali pasinaudoti dar viena bendrovės dovana - sveikatos draudimu. Paprasčiau tariant, bankas padengia įvairių sveikatos profilaktikos tyrimų išlaidas, odontologų paslaugas, o nusprendusiems pasilepinti masažais bei paplušėti sporto salėse apmoka 50 proc. išlaidų.

Bankas taip pat išleidžia mokamų atostogų tuos, kurie studijuoja.

J. Lauciuvienė sako, jog vasarą bendrovėje - ramybės laikotarpis, kai darbus laikinai pristabdo atostogos, tačiau su tuo susiduria beveik visas verslo pasaulis.

"Atostogauti būtina visiems, juk pervargęs pavaldinys nepajėgus pasiekti gerų darbo rezultatų. Dėl to ištisus metus ir rūpinamės savo žmonių sveikata. Personalas tokį dėmesį įvertino - gaunu daugybę laiškų su padėkomis", - tikino J. Lauciuvienė.

Seminarų apie poilsį neužsako

Verslo konsultantui Romanui Gaidukui, dirbančiam su daugeliu garsių Klaipėdos ir visos šalies kompanijų, nėkart neteko vesti seminarų, skirtų darbuotojų poilsiui arba atostogoms.

"Dėl tokių konsultacijų į mane nesikreipė nė vienas verslininkas, tačiau tai nereiškia, kad jie tuo nesirūpina. Tenka apie poilsį kalbėtis mokymų metu. Yra darbdavių, kurie perka savo kolektyvui abonementus į sporto klubus, tačiau dauguma darbuotojų jais nesinaudoja. Priežastys įvairios - nuovargis, noras savo laisvalaikį atiduoti šeimai ir panašiai. Motyvacija - plati tema, kurioje atostogos ir poilsis užima tik vieną iš sudėtinių dalių", - teigė R. Gaidukas.

Ne visur gerai

Darbuotojų visavertis poilsis rūpi anaiptol ne visiems verslininkams. Ypač pastaruoju metu, kai lyg ant mielių kyla kainos.

Vieno prekybos tinklo darbuotoja "Vakarų ekspresui" atviravo, jog apie mėnesį laiko atostogų gali tik pasvajoti. Vadovai masiškai atleidžia darbuotojus, todėl likusieji privalo dirbti dvigubai daugiau. Atostogų terminas - dvi savaitės, ir nė dienos daugiau.

Apie motyvaciją premijomis ar abonementais moteris taip pat neturėjo ką pasakyti, tik tiek, jog po 100 litų gauna prieš Kalėdas.

"Jeigu siūlytų po darbo eiti sportuoti - atsisakytų beveik visi. Po darbo dienos vos pavelkame kojas", - atviravo pokalbininkė.

Daugėja darbomanų

Pas medikus vis dažniau lankosi žmonės, nesugebantys išbristi iš darbomanijos liūno. Tokie darbuotojai labai patogūs darbdaviams, tačiau dėl nesugebėjimo išeiti iš rutinos rato anksčiau ar vėliau visiems tenka skaudžiai sumokėti.

Geriausiu atveju nuo išsekimo gydomasi medikamentais, blogiausiu - mokama vienatve. Nuo irzlaus, nuolat pervargusio žmogaus nusisuka artimieji. Psichoterapeutų teigimu, gyvenimas vien darbu neretai tampa skyrybų priežastimi.

"Atostogauti būtina 30 dienų"

Saulius LIUTKUS, Kauno medicinos universiteto Psichofiziologijos ir reabilitacijos instituto Palangos Stresų sutrikimų ligų skyriaus vedėjas, psichiatras psichoterapeutas

Nuovargio sindromas Lietuvą ypač vargino prieš 5-7 metus, kai visi puolė į verslą ir dirbdavo be atostogų po keletą metų iš eilės. Įėjus į tokį darbo ritmą, gyvenimui tiesiog nebelieka laiko. Tada prasideda psichologinės problemos. Paradoksalu, tačiau žmogus nebegali sustoti ir dirba ištisą parą. Sunerimti reiktų tuomet, kai į galvą lendančios mintys apie darbą neleidžia užmigti, puolama iš lovos užsirašinėti su darbu susijusių dalykų, sapnų tematika būna tik "darbinė", galų gale - kai sutrinka miegas, per naktį pabundama po keletą kartų. Kiti signalai, jog organizmas prašo atostogų, - irzlumas, nuotaikų kaita, padidintas jautrumas. Pas mane ateina žmonės jau supratę, kad nebesugeba valdyti savo gyvenimo ir nebemoka ilsėtis.

Visada patariu atostogauti 30 dienų ir net ilgiau. Tai - ne prabanga, o būtinybė. Atostogos juk taip pat yra stresas, nes keičiasi gyvenimo ritmas, dienotvarkė. Per pirmąsias atostogų dienas vyksta adaptacija, organizmas pratinasi prie naujų išgyvenimų, tai tęsiasi 7-10 dienų. Per tokį laikotarpį visavertis poilsis neįmanomas.

Vaida JUTKONĖ