LIVIN pataria: kaip subalansuoti mitybą atėjus pavasariui?

Sutelkdami dėmesį į šviežius, sezoninius produktus ir užtikrindami, kad valgydami gauname įvairių maistinių medžiagų, galime palaikyti imuninės sistemos veiklą, padidinti energijos lygį ir pagerinti bendrą savijautą.

LIVIN pataria, kaip šį pavasarį į kasdienius patiekalus galime įtraukti daugiau organizmui naudingų medžiagų – nesvarbu, ar siekiate numesti svorio, tapti energingesniais ar tiesiog šį sezoną jaustis geriau.

Kuo daugiau maistingų medžiagų

Vienas geriausių būdų palaikyti gerą sveikatą pavasario metu, yra laikytis mitybos plano, kuriame gausu skirtingų maistinių medžiagų. Tokiame maiste rasite vitaminų, mineralų ir kitų mūsų organizmui būtinų medžiagų, kad šis galėtų optimaliai funkcionuoti.

Vartodami tokį maistą ne tik padėsime jam atsinaujinti atėjus pavasariui, tačiau ir galime padidinti energijos lygį, pagerinti bendrą sveikatą ir gyvybingumą.

Be to, daugelyje maistinių medžiagų taip pat gausu antioksidantų, galinčių apsaugoti mūsų ląsteles nuo laisvųjų radikalų ir kitų kenksmingų faktorių.

Auštant pavasariui itin svarbu aprūpinti kūną kuo daugiau naudingų medžiagų, mat vis daugiau laiko praleidžiame lauke net kai oras neretai būna apgaulingas – nepasirengus organizmui galime lengvai peršalti ar net rimtai susirgti.

Žaliuoja lauke – žaliuoja ir lėkštėje!

Vienas iš būdų užtikrinti, kad mūsų racione atsirastų kuo daugiau minėtųjų maistinių medžiagų, tai įtraukti į mitybą daugiau augalinio, ypač žalio, maisto.

Žalumynai, pavyzdžiui, brokoliai ar šparaginės pupelės, yra ypač svarbūs pavasario mėnesiais, kai organizmas trokšta šviežių, sezoninių ingredientų.

Šiuose maisto produktuose gausu chlorofilo, kuris ir suteikia jiems žalią spalvą ir turi daug naudos sveikatai: palaikomas sveikas virškinimas, odos ir plaukų būklė, skatinama organizmo detoksikacija.

Negana to, daugelyje žalių produktų yra daug vitamino C, galinčio padėti sustiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti nuo sezoninių ligų bei alergijų.

Spirulina – šaukštelis energijos

Prakalbus apie žaliųjų ingredientų svarbą, būtina paminėti spiruliną, dar žinomą kaip plokščiąją vingrūnę. Šiuose melsvadumbliuose gausu baltymų, geležies ir antioksidantų, tad puikiai papildys bet kokį maistingos mitybos planą.

Spirulina gali padėti palaikyti sveiką imuninės sistemos funkciją ir kovoti su įvairiais uždegimais organizme.

Šie dumbliai taip pat yra natūralus energijos šaltinis ir gali padėti įveikti nuovargį, kuris neretai užklumpa ankstyvo pavasario vakarais – besidžiaugdami ilgesnėmis dienomis, net nepastebime, kaip persitempiame ir greičiau pavargstame.

Spirulina taip pat puikiai gelbėja ir rytais – užtenka susiplakti glotnutį su norimais produktais ir pridėti šaukštelį šių žaliųjų dumblių. Pastarųjų žemiškas skonis taip pat puikiai derės su salotomis ir kitais patiekalais – nebijokite eksperimentuoti!

Šių naudingų dumblių galite pirkti internetu – ekologiškų ir tvarių produktų parduotuvė LIVIN siūlo platų, biodinamišką ir ekologišką asortimentą. Nuspalvinkite savo pusryčius žalia spalva ir pasitikite pavasarį užtikrintai!