Kodėl tokios svarbios yra omega-3 riebiosios rūgštys?

Nauda sveikatai

Žuvų taukai gali sumažinti padidėjusį trigliceridų kiekį kraujyje. Padidėjęs trigliceridų kiekis gali didinti kardiovaskulinių ligų bei insulto išsivystymo riziką. 

Žuvų taukų papildai gali sumažinti sąstingį ir sąnarių skausmus. Omega-3 papildai taip pat gali didinti nesteroidinių vaistų nuo uždegimo veiksmingumą.

Mokslininkai nustatė, kad žmonės, reguliariai valgantys maistą, kuriame yra daug omega-3 riebiųjų rūgščių, geba geriau kontroliuoti patiriamą stresą.

Omega-3 riebiosios rūgštys teigiamai veikia kūdikių regos bei neurologinį vystymąsi.

Šios rūgštys taip gali gerinti vaikų protinius įgūdžius, mąstymą, atmintį ir palengviną naujų dalykų mokymąsi.

Kai kurie tyrimai rodo, kad šios riebalų rūgštys gali padėti apsisaugoti nuo Alzheimerio ligos ir demencijos bei turėti silpninamąjį poveikį laipsniškam atminties praradimui, kuris yra susijęs su fiziologiniais senėjimo procesais.

Šaltinis: https://www.webmd.com