© Nuotrauka: depositphotos.com
Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, kad galėtumėte "valgyti viską ir nenutukti": 6 fitneso instruktoriaus patarimai
"Metabolizmas - tai kalorijų kiekis, kurį jūsų organizmas sunaudoja per tam tikrą laiką, - sakė ekspertas.
- Metabolizmo greičiui įtakos turi amžius, raumenų masė, kūno dydis ir fizinis aktyvumas."
Instruktorius įvardijo šešis būdus, kaip pagreitinti medžiagų apykaitą:
energingas judėjimas;
jėgos treniruotės;
baltymų vartojimas;
vengti alkio;
gėrimo režimas;
sveikas miegas.
Boiko pabrėžė, kad metant svorį gera medžiagų apykaita nėra svarbiausias dalykas.
Norint numesti svorio, taip pat svarbu laikytis sveikos mitybos.
Rašyti komentarą