Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, kad galėtumėte "valgyti viską ir nenutukti": 6 fitneso instruktoriaus patarimai

Sporto ir fitneso instruktorius Leonidas Boiko savo "Instagram" sekėjams papasakojo, kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, kad galėtumėte valgyti viską ir nepriaugti svorio.

"Metabolizmas - tai kalorijų kiekis, kurį jūsų organizmas sunaudoja per tam tikrą laiką, - sakė ekspertas.

- Metabolizmo greičiui įtakos turi amžius, raumenų masė, kūno dydis ir fizinis aktyvumas." 

Instruktorius įvardijo šešis būdus, kaip pagreitinti medžiagų apykaitą: 

energingas judėjimas; 

jėgos treniruotės; 

baltymų vartojimas;

vengti alkio;

gėrimo režimas;

sveikas miegas.

Boiko pabrėžė, kad metant svorį gera medžiagų apykaita nėra svarbiausias dalykas.

Norint numesti svorio, taip pat svarbu laikytis sveikos mitybos. 

Šiuo metu skaitomiausi

Skaitomiausi portalai

Šiuo metu skaitomiausi

Raktažodžiai

Šiuo metu skaitomiausi

Rašyti komentarą

Plain text

  • HTML žymės neleidžiamos.
  • Linijos ir paragrafai atskiriami automatiškai
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
Sidebar placeholder