Kaip kovoti su kojų prakaitavimu - šie būdai leis atsikratyti šios problemos

Laikykite kojas švarias ir sausas

Kasdien nuplaukite kojas antibakteriniu muilu ir vandeniu ir kruopščiai jas išdžiovinkite, ypač tarp pirštų. Nepraleiskite džiovinimo etapo – drėgmė gali paskatinti bakterijų ir grybelių dauginimąsi, o tai gali sukelti pėdų kvapą ir infekcijas, teigia gydytoja Leer.

Dėvėkite drėgmę sugeriančias kojines

Kitas žingsnis yra išlaikyti kojas kiek įmanoma mažiau drėgnas. Rinkitės kojines iš natūralaus pluošto, pvz., medvilnės arba drėgmę sugeriančių sintetinių medžiagų, kad jūsų kojos būtų sausos, ir venkite kojinių iš nailono ar kitų sintetinių medžiagų, kurios gali sulaikyti drėgmę. Taip pat rekomenduojama keisti kojines bent kartą per dieną, o prireikus ir dažniau, ypač po treniruočių ar buvimo karštoje aplinkoje.

Pasirinkite kvėpuojančius batus

Jūsų pėdos sudaro apie 7% jūsų kūno paviršiaus ploto, tačiau pėdų prakaitavimas paprastai sudaro tik 3–4% viso kūno prakaito.

Priežastis, dėl kurios pėdos gali prakaituoti, yra ta, kad laikome jas taip surištas, o tai trukdo šilumai išsisklaidyti ir prakaitui išgaruoti, todėl batų viduje pakyla aukštesnė temperatūra ir drėgmė.

Sertifikuotas dermatologas Mariano Busso, MD, sako, kad reikia rinktis ,,kvėpuojančius" batus, pagamintus iš natūralių medžiagų, tokių kaip bambukas. 

Naudokite sugeriančius batų įdėklus

Apsvarstykite galimybę pridėti įdėklų ar pagalvėlių, kad padidintumėte batų atsparumą prakaitui. Specializuoti vidpadžiai arba įdėklai, sudaryti iš tokių medžiagų kaip medžio anglis ar kedras, gali padėti kontroliuoti kvapą, sugerti drėgmę ir palaikyti.

Išbandykite „pasidaryk pats“ pėdų mirkymą

Norint susidoroti su kojų prakaitavimu, „pasidaryk pats“ pėdų mirkymas gali padėti atkurti pusiausvyrą. Busso pateikia tris skirtingas rekomendacijas, kurios gali padaryti stebuklus, jei norite kovoti su prakaituojančiomis kojomis.

Obuolių sidro actas

Busso paaiškina, kad obuolių sidro actas pasižymi sutraukiančiomis savybėmis, padeda subalansuoti pH, mažina prakaito liaukų dydį ir suteikia švelnų antibakterinį poveikį pėdų kvapui kontroliuoti. Naudokite obuolių sidro actą ir vandenį, pamirkykite kojas 15–20 minučių.

Epsom druskos

Kitas gydymas apima pėdų mirkymą šiltame vandenyje su puse puodelio Epsom druskų, ištirpintų jame tiek pat laiko. Tikriausiai esate girdėję apie Epsom druskos mirkymo naudą, stresą, uždegimus mažinantį poveikį ir tam tikrų odos ligų simptomus ir tai tinka nesvarbu, ar mirkote visą kūną, ar tik kojas.

Juodoji arbata

Busso taip pat sako, kad mirkymas vėsioje juodojoje arbatoje kelis kartus per savaitę gali padėti kovoti su kojų prakaitavimu: Juodojoje arbatoje esantys taninai gali padėti sumažinti prakaitavimą.

Naudokite pėdų antiperspirantus

Nereceptiniai pėdų antiperspirantai yra prieinama galimybė, kuri tiks daugumai žmonių, kuriems nereikia pažangesnių gydymo būdų. Sertifikuotas dermatologas Brianas Matthysas, DO, teigia, kad aliuminio druskos, įskaitant aliuminio chloridą, yra pirmoji jo gynybos linija nuo hiperhidrozės.

Paprastas ir lengvai pasiekiamas gydymo būdas yra purškiamas antiperspirantas. Juose yra aliuminio druskų, o aliuminio druskos užkemša prakaito liaukas, o tai yra visiškai tinkama ir saugu prakaitavimo prevencijai.

Išbandykite receptinį antiperspirantą

Jei kenčiate nuo sunkesnio hiperhidrozės atvejo, kurio nereceptiniai antiperspirantai nepašalina, jūsų dermatologas gali paskirti veiksmingesnę priemonę. Matthys rekomenduoja Drysol, vietinį tirpalą, kuris turi 20% aliuminio chlorido. Paklauskite savo gydytojo ar dermatologo apie receptinio medikamento variantus, kurie jums gali būti naudingi.

Išbandykite Botox pėdoms

Botox skirtas ne tik juoko raukšlėms – šis populiarus injekcinis preparatas taip pat naudingas blokuojant acetilcholino išsiskyrimą, kuris liepia prakaito liaukoms pradėti gaminti prakaitą. 

Pasak Matthyso, botoksas (botulino toksinas) yra patvirtintas hiperhidrozei gydyti ir gali būti skausmingas, bet gali būti to vertas, gyvenimo kokybę gerinantis medikamentas.

Šaltinis: www.byrdie.com