Ekspertai atskleidė, ką vartoti moterims, kad atjaunintų kūną

Atidžiau apžvelkime geriausius vitaminus jaunatviškai išvaizdai palaikyti.

Vitaminai stangriai odai

Pasak ekspertų, vitaminas A, arba retinolis, dažnai naudojamas kovai su senėjimu, pigmentacija ir odos stangrinimui.

Vitaminas C, kurio yra obuoliuose, ananasuose, citrusiniuose vaisiuose, kopūstuose ir pomidoruose, puikiai atnaujina odą, gerina veido spalvą ir mažina uždegimą bei paraudimą.

Vitaminas E, kurio organizmas gauna iš įvairių aliejų, sėklų, riešutų, migdolų, duonos ir avokadų, puikiai stangrina odą ir atkuria jos struktūrą. 

Moteriškiausias vitaminas nuo odos senėjimo

Ekspertai taip pat priduria, kad yra vadinamasis moteriškiausias vitaminas nuo senėjimo - vitaminas D3.

Jis veiksmingas, nes jo veikimo spektras gana platus: D3 skatina kolageno gamybą, lėtina senėjimo procesus ir suteikia odai sveiką natūralią išvaizdą. 

Vitaminai stangriai odai

Kadangi moterys nori ne tik jaunatviško veido, bet ir stangraus kūno, pateikiame vitaminų, kurie suteikia odai stangrumo ir lėtina senėjimo procesus, sąrašą:

Vitaminas A (retinolis)

Vitaminas B1 (tiaminas)

Vitaminas B7 (biotinas)

Vitaminas B9 (folio rūgštis)

Vitaminas C (askorbo rūgštis)

Vitaminas E (tokoferolis)

Nuotraukos depositphotos.com

Jei patiko straipsnis, nepamirškite pasidalinti su draugais Facebook!

Taip pat skaitykite:

• 7 augalai, gebantys apsaugoti jus nuo erkių, musių, uodų
• 5 priežastys, kodėl jaučiame alkį ir kaip jį nugalėti
• Padėkosime sau, jei gyvensime aktyviau ir sveikiau
• Nemalonūs kūno kvapai – kada tai ligos simptomas?
• 7 būdai, kaip, pasak ekspertų, sustiprinti širdies sveikatą
• 10 naudingiausių daržovių, kurias vertėtų įtraukti į savo mitybos racioną