67 metų moteris sako, kad yra geriausios formos per visą savo gyvenimą: štai kaip ji treniruojasi

67-erių metų amerikietė Andrea Lepsio iš esmės pakeitė savo gyvenimą ir, būdama 59-erių, išėjusi iš ankstesnio darbo, tapo asmenine trenere. 

Pasak jos, dabar ji yra geriausios formos, rašo žurnalas „ Parade“.

Ji yra „Mighty Fit“ įkūrėja ir padeda vyresnėms nei 40 metų moterims siekti savo fitneso tikslų.

„Tapusi sertifikuota asmenine trenere ir jogos instruktore sustiprinau savo treniruotes..... 

Pagal profesiją esu rašytoja, o mano laikysena susilpnėjo dėl ilgus metus trukusio sėdėjimo susikūprinus prie klaviatūros ir sėslaus gyvenimo būdo, išskyrus pasivaikščiojimus su šunimi. 

Jogos užsiėmimai man parodė, kaip pagerinti laikyseną ir sustiprinti kūną. 

Pavadinčiau tai didžiausiu savo fitneso pasiekimu, nes patobulinta laikysena pasitarnavo visai mano kardio ir jėgos treniruočių programai“, - atskleidė moteris.

Pažymima, kad be daugybės fizinės naudos, kurią Lepsio gavo treniruodamasi, pagerėjo ir jos psichinė sveikata.

„Kai reguliariai mankštiniesi, fiziškai ir emociškai jautiesi geriau. 

Esate linkę geriau miegoti, o tai gerina smegenų veiklą ir nuotaiką. 

Pratimai kartu su diafragminiu kvėpavimu ramina nervų sistemą, o tai naudinga psichinei sveikatai“, - aiškino amerikietė.

Lepsio penkis kartus per savaitę rytais veda grupinius užsiėmimus „Zoom“.

Jos dabartinė jėgos treniruočių programa trunka 15 minučių ir apima pritūpimus, lentas, pritūpimus prie sienos, atsispaudimus, atsispaudimus ant štangos ir bicepsų lenkimus. 

Daugelis pratimų atliekami tik su savo kūno svoriu ir nereikalauja jokios įrangos.