10 efektyvių arbatų nuo peršalimo ir naudingi patarimai

 1. Citrinos, medaus ir imbiero arbata

Visi šios arbatos ingredientai pasižymi natūraliomis gydomosiomis savybėmis, palengvina peršalimo simptomus ir stiprina imunitetą. Niekam ne paslaptis, kad citrinose gausu vitamino C, kuris kovoja su virusais ir slopina uždegimą.

Imbieras nuo senų laikų naudojamas kovai su virškinimo sutrikimais, taip pat jis skatina organizmo valymąsi, stabdo uždegimines reakcijas. Medus slopina kosulį, skatina baltųjų kraujo kūnelių dauginimąsi, todėl organizmui tampa paprasčiau kovoti su infekcijomis.

Kaip paruošti?

Arbatinį šaukštelį šviežiai išspaustų citrinos sulčių sumaišykite su tokiu pat kiekiu tarkuoto imbiero ir užpilkite karštu vandeniu. Palaukite tris minutes ir įdėkite šaukštelį medaus. Paragaukite. Jei reikia, įdėkite daugiau medaus.

2. Mėtų, imbiero, česnako ir Kajeno pipirų arbata

Ši arbata padeda įveikti peršalimo ir gripo simptomus. Nors arbatos skonis yra kiek neįprastas, tačiau jos veiksmingumu tikrai būsite nustebinti. Visos šios arbatos sudedamosios dalys turi gydomųjų savybių, todėl tai gali būti iš tiesų puikus pasirinkimas kovojant su užklupusiomis ligomis.

Kaip paruošti?

Įdėkite į puodelį 3-4 riekeles šviežio imbiero, sutrinkite 2-3 skilteles česnako, įberkite saują maltų Kajeno pipirų, išspauskite 2-3 arbatinius šaukštelius citrinos sulčių, įdėkite kelis lapelius šviežių arba džiovintų mėtų, užpilkite karštu vandeniu.

Palaukite 5 minutes ir pagardinkite šaukšteliu medaus.

3. Čiobrelių, aviečių ir citrinų arbata

Jums reikės vieno džiovinto aviečių stiebelio, griežinėlio citrinos, šaukštelio džiovintų čiobrelių šaukštelio medaus.

Kaip paruošti?

Čiobrelius ir aviečių stiebelį užplikykite verdančiu vandeniu, puodelį uždenkite ir palaukite 5 minutes, įdėkite griežinėlį citrinos ir pasaldinkite šaukšteliu medaus.

4. Liepžiedžių arbata 

Liepžiedžių arbata skatina prakaitavimą, mažina temperatūrą, todėl ši arbata gali padėti efektyviai kovoti su peršalimu.

Kaip paruošti?

3 arbatinius šaukštelius liepžiedžių užpilkite verdančiu vandeniu, puodelį uždenkite. Kai arbata pravės, įdėkite medaus. Peršalus liepžiedžių arbatą rekomenduojama gerti 2-3 kartus per dieną.

5. Indiška arbata nuo peršalimo

Indiška arbata veikia raminančiai, sušildo organizmą ir leidžia greičiau pasveikti.

Kaip paruošti?

Į karščiui atsparų puodelį įberkite du arbatinius šaukštelius juodosios arbatos, pusę šaukštelio tarkuoto imbiero, pusę šaukštelio grūsto kardamono, 4 gvazdikėlius. Užplikykite verdančiu vandeniu, palaukite kelias minutes, įdėkite medaus ir įpilkite pieno.

6. Arbata nuo gripo

Jei susirgote gripu, palengvinti simptomus gali padėti ne tik vaistai, bet ir natūrali arbata iš kraujažolių, jonažolių, mėtų ir melisų.

Kaip paruošti?

Vienam puodeliui arbatos reikės 10 g jonažolių, 10 g kraujažolių, 20 g mėtų  lapelių, 25 g melisų, šaukšto šeivamedžio uogų. Užplikykite arbatą, palaukite, kol pravės, nukoškite ir gerkite.

7. Gydomoji levandų ir pipirmėčių arbata 

Ši arbata peršalus turėtų būti geriama du kartus per dieną – po puodelį ryte ir vakare.

Kaip paruošti?

Į puodelį įberkite šaukštelį levandų žiedų ir šaukštelį pipirmėčių. Užplikykite, palaukite kelias minutes, nukoškite ir pasaldinkite medumi.

8. Ajurvedinė arbata nuo peršalimo 

Ajurvedinė arbata  nuo peršalimo Kinijoje naudojama jau nuo seno. Ji padeda įveikti kosulį, čiaudulį, galvos skausmą, palengvina kvėpavimą.

Kaip paruošti?

Šaukštelį kalendros sėklų ir tokį pat kiekį smulkinti imbiero pakepinkite keptuvėje, kol  lengvai paruduos. Sudėkite į puodelį ir užplikykite verdančiu vandeniu. Truputį pravėsusią arbatą pagardinkite medumi.

9. Aštri žalioji arbata

Tai – puiki natūrali priemonė, padedanti greičiau įveikti peršalimą. Kajeno pipirai ir imbieras gerina kraujo apytaką ir skatina prakaitavimą, medus mažina gerklės skausmą, o žalioji arbata turi uždegimą slopinančių savybių.

Kaip paruošti?

2 šaukštelius žaliosios arbatos užplikykite kartu su saujele Kajeno pipirų ir 2 arbatiniais šaukšteliais tarkuoto imbiero.  Uždenkite, palaukite 10 minučių, nukoškite arbatą ir pagardinkite medumi.

10. Erškėtuogių arbata

Erškėtuogėse yra gausu vitamino C, todėl peršalus ši arbata gali būti puikus vaistas.

Kaip paruošti?

3 valgomuosius šaukštus smulkintų džiovintų erškėtuogių užplikykite puse litro verdančio vandens. Nukoškite ir perpilkite į termosą. Gerkite po pusę stiklinės 4 kartus per dieną.

Kaip išvengti peršalimo?

Jei norite išvengti peršalimo ligų, stiprinkite imunitetą – vaistinėse tikrai rasite tinkamų preparatų. Vartokite pakankamai vitamino C, nes jis padeda išvengti įvairių susirgimų. Vitamino C gausu kivi vaisiuose, apelsinuose, citrinose, šeivamedžio uogose.

Atsikratykite žalingų įpročių – rūkymas kenkia gleivinei ir kvėpavimo takams bei silpnina imuninę sistemą.  Jei tik įmanoma, visada kvėpuokite per nosį, bet ne per burną, stenkitės kuo daugiau laiko praleisti gryname ore. Net ir šaltais orais išeikite pasivaikščioti. Ryte rinkitės kontrastinį dušą, mankštinkitės. 

Jei dirbate sėdimą darbą, stenkitės kuo daugiau judėti, pradėkite sportuoti ar dažniau vaikščiokite pėsčiomis. Taip pat pakoreguokite mitybos įpročius, rinkitės maistingus ir sveikus produktus. Visa tai gali padėti išvengti peršalimo ligų, o tuo atveju, jeigu jų išvengti visgi nepavyko, rinkitės natūralius gydymo būdus – pateikti arbatos receptai padės pasveikti greičiau.