Viskas apie žemą kraujospūdį: ką galima valgyti ir gerti ir ko tikrai negalima daryti

Žemas kraujospūdis (hipotenzija) yra gana dažna problema. Tačiau apie jį žinoma labai nedaug.

Gydytojai dažniausiai dalijasi patarimais žmonėms, kenčiantiems nuo aukšto kraujospūdžio, tačiau praktinių patarimų hipotenzijos kamuojamiems žmonėms yra nedaug.

Tačiau žemas kraujospūdis yra pavojinga problema, kurios nereikėtų ignoruoti.

Šiame straipsnyje sužinosite, kas gali sukelti žemą kraujospūdį:

Daugelis žmonių net nežino, kas sukelia žemą kraujospūdį. Pasirodo, hipotenzija gali prasidėti dėl skrandžio opos, auglio, infekcinės ligos, širdies nepakankamumo, diabeto, kardiomiopatijos.

Viena iš dažniausių žemo kraujospūdžio priežasčių yra vegetacinė kraujagyslių distonija. Nemalonūs hipotenzijos simptomai dažnai atsiranda ir dėl sutrikusios kraujotakos smegenų kraujagyslėse.

Jei neturite kraujospūdžio matuoklio, bet blogai jaučiatės, verta žinoti, kaip jaučiamas žemas kraujospūdis. Gali skaudėti galvą (smilkinių ir kaktos srityje), gali padažnėti pulsas ir jausti skausmą širdies plote.

Jei turite žemą kraujospūdį, taip pat gali pasireikšti pykinimas, vėmimas, vidurių pūtimas ir net vidurių užkietėjimas.

Ką turėčiau daryti, jei kraujospūdis namuose yra žemas? Pirmiausia reikėtų išsiaiškinti, ar jums reikia skubios medicininės pagalbos.

Nebūkite "didvyriški" ir kantrūs, jei suprantate, kad jūsų būklė labai pablogėjo. Gydytojai mano, kad hipotenzija yra mažesnis nei 100 spaudimas vyrams virš 60 metų ir 95 spaudimas moterims virš 60 metų.

Pavojingiausias slėgis yra 90 virš 50 metų ir jo nereikėtų ignoruoti. Jei jūsų kraujospūdis yra 80 ir daugiau nei 50 - nedelsdami atsigulkite taip, kad kojos būtų virš galvos. 

Kaip pakelti kraujospūdį?

Suvalgykite gabalėlį ko nors sūraus (silkės ar agurko) ir gerkite daug skysčių. Pirmasis žemo kraujospūdžio gydymas yra poilsis. Stenkitės nesinervinti, daug ilsėkitės. Jei būklė pablogėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. 

Tačiau neturėtumėte stengtis miegoti pakankamai ilgai. Daugelis žmonių taip pat nežino, kodėl jie neturėtų tiek miegoti, kai jų kraujospūdis yra žemas. Pasirodo, kad miegojimas gali sukelti insultą arba širdies smūgį.

Gydytojai pataria gerti granatų arba vynuogių sultis, jei kraujospūdis žemas.

Be to, gerkite juodosios arbatos, kad išvengtumėte staigaus kraujospūdžio sumažėjimo. Raudonasis vynas leidžiamas saikingomis dozėmis, svarbiausia nepiktnaudžiauti alkoholiu. 

Mitybos specialistė ir gastroenterologė teigia, kad esant žemam kraujospūdžiui tikrai neverta badauti. Atsisakymas valgyti esant hipotenzijai yra labai pavojingas. Taigi, jei turite žemą kraujospūdį - atsisakykite varginančių dietų ir badavimo, net gydomojo.

Jei turite žemą kraujospūdį, turite valgyti juodojo šokolado, sūraus maisto, cinamono ir medaus.